5 Cara Mudah Agar Gigi Tidak Berlubang

5 Cara Mudah Agar Gigi Tidak Berlubang(Image courtesy of / freedigitalphotos.net)

Gigi berlubang tidak hanya menyakitkan, tapi juga bisa membutuhkan biaya besar untuk mengobatinya! Biaya dokter gigi untuk menambal bisa besar, tapi biaya mengobati saluran akar gigi bisa lebih besar lagi. Jika Anda ingin menghindari frustrasi dan pengeluaran yang muncul dari pengobatan gigi, maka Anda perlu memperhatikan  dan menjaga gigi Anda. Untungnya, ada lima cara mudah agar gigi tidak berlubang dan membuat gigi Anda bagus.

Sikat Gigi Anda

Hal ini diketahui banyak orang, tetapi banyak orang tidak menyikat gigi mereka dengan cukup. Sikat gigi tidak hanya digunakan untuk membersihkan sisa makanan dari gigi Anda, tetapi juga membersihkan gigi dari bakteri-bakteri penyebab gigi berlubang. Selain itu, menyikat gigi akan membersihkan plak dan asam yang dapat mengkikis enamel gigi Anda. Sikat gigi Anda dua kali sehari dan setelah Anda makan yang manis-manis. Pastikan juga untuk membersihkan lidah Anda, karena banyak bakteri dapat menempel ke permukaan lidah.

Ketika Anda menyikat gigi, gunakan sikat gigi yang nyaman dan pastikan Anda terus menyikat gigi selama setidaknya dua menit. Anda dapat membagi waktu tersebut menjadi tiga puluh detik untuk setiap bagian mulut Anda. Hal ini akan memastikan bahwa semua bagian dibersihkan dengan cukup. Cara lain untuk menghindari gigi berlubang adalah dengan tidak menyikat terlalu keras, karena hal tersebut dapat merusak enamel gigi Anda dan membuat gigi lebih rentan terhadap bakteri dan gigi berlubang.

Gunakan Fluoride

Anda mungkin menggunakan fluoride ketika di dokter gigi, tapi banyak orang tidak menggunakannya saat di rumah. Fluoride bagus untuk melawan gigi berlubang, karena fluoride melindungi gigi Anda dan membuat gigi menjadi lebih kuat. Ketika Anda berkumur dengan fluoride, bakteri dan gula yang menempel pada gigi dan gusi dan menjadi penyebab gigi berlubang ini akan dihilangkan. Di Amerika Serikat, fluoride terdapat dalam air keran. Selain itu, fluoride juga mudah ditemukan di berbagai produk obat kumur.

Gunakan Benang Gigi (Floss)!

Banyak orang menghindari penggunaan benang gigi karena membutuhkan waktu yang banyak.  Namun sayangnya, hal ini merupakan salah satu penyebab terbesar gigi berlubang bagi banyak orang. Sikat gigi tidak dapat membersihkan semua bagian gigi Anda, seperti celah antara gigi-gigi. Untuk membersihkan bagian tersebut, sangat penting untuk mengunakan benang gigi. Dengan menggunakan benang gigi, maka gigi Anda akan lebih bersih. Perlu diingat, walau Anda tidak melihat ada sisa makanan yang keluar dengan benang, namun tetap membersihkan bakteri dan penyebab lain yain yang menyebabkan gigi berlubang.

Pola Makan (Diet)

Makanan yang Anda makan berkaitan dengan berkembangnya gigi berlubang. Sebagai contoh, pola makan yang makanannya banyak manis, lengket dan kenyal akan menyebabkan gigi berlubang. Hal ini karena kemungkinan gula masuk ke mulut lebih besar. Bakteri tumbuh sumbur pada gula dan akan dengan cepat menggerogoti gigi Anda jika tersedia gula yang lebih banyak. Dengan mengurangi konsumsi gula Anda, maka bakteri tersebut akan berkurang, sehingga lebih kecil kemungkinan terjadinya gigi berlubang!

Cobalah untuk makan sayuran mentah dan makanan bebas gula lebih banyak secara teratur. Jika Anda akan makan sesuatu yang manis, maka hindari makanan yang liat, kenyal dan lengket. Hal ini karena makanan manis jenis tersebut merupakan makanan yang terburuk untuk gigi Anda. Pastikan juga agar Anda menyikat gigi setelahnya agar bakteri tidak tumbuh subur.

Periksa Secara Teratur Ke Dokter Gigi

Periksa secara teratur ke dokter gigi mungkin repot, tetapi manfaatnya besar. Pemeriksaan ini memungkinkan dokter gigi Anda untuk melihat seberapa baik Anda membersihkan gigi sehingga dokter gigi dapat memberikan saran dan bimbingan. Selama pemeriksaan ini, gigi Anda juga akan dibersihkan lebih dalam, sehingga akan menghilangkan bakteri dan penumpukan yang mungkin telah terlewat oleh perawatan gigi Anda sehari-hari.

Dokter gigi memiliki alat-alat yang dapat melihat dan membersihkan gigi lebih seksama dibandingkan perawata gigi yang kita lakukan sehari-hari. Pembersihan rutin mendalam ini akan membersihkan gigi dari banyak bakteri penyebab gigi berlubang, tetapi juga akan menghilangkan plak dan penumpukan lain yang tidak diinginkan di mulut Anda!

Sumber: Fitnea.com

Komentar

  • (will not be published)

 

E-Klinik E-Klinik