Vitamin A (Retinoid)

Vitamin A (Retinoid)

(Image courtesy of Carlos Porto / freedigitalphotos.net) Vitamin A adalah kunci untuk penglihatan yang baik, sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan pertumbuhan sel. Ada dua jenis Vitamin A. Artikel ini terutama membahas tentang bentuk aktif dari Vitamin A yaitu Retinoid, yang berasal dari produk hewani. Sedangkan beta-karoten merupakan salah satu dari jenis Vitamin A kedua yang… Read more »

Defisiensi Vitamin B12

Defisiensi Vitamin B12

(Image courtesy of m_bartosch / freedigitalphotos.net) Apakah Anda sudah cukup mendapatkan vitamin B12? Banyak orang yang kurang mendapatkan vitamin B12, dan defisiensi vitamin B12 ini dapat menyebabkan masalah. Vitamin B12 memiliki banyak kegunaan bagi tubuh Anda. Sebagai contoh, vitamin B12 membantu membuat DNA dan sel-sel darah merah Anda. Anda bisa mendapatkan vitamin B12 dari pola makan… Read more »

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kalsium

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kalsium

(Image courtesy of Naypong / freedigitalphotos.net) Anda mungkin pernah mendengar bahwa kalsium melindungi tulang dan gigi Anda dan terkandung dalam segelas susu. Namun, apa yang sebenarnya Anda ketahui tentang nutrisi penting ini? Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa kalsium merupakan mineral yang paling berlimpah di dalam tubuh, dan juga memiliki banyak manfaat lain  selain menguatkan tulang… Read more »

Penyebab dan Gejala Kolesterol Tinggi

Penyebab dan Gejala Kolesterol Tinggi

(Image courtesy of marin / freedigitalphotos.net) Apa Penyebab Kolesterol Tinggi? Kolesterol tinggi dapat disebabkan beberapa hal berikut, antara lain : Yang Anda Makan. Makan terlalu banyak lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Lemak jenuh dan kolesterol ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan seperti daging, susu, kuning telur, mentega, dan keju…. Read more »

Anak dan Makanan Tinggi Kalori

Anak dan Makanan Tinggi Kalori

(Image courtesy of stockimages / freedigitalphotos.net) Umumnya orangtua ingin menghindari makanan tinggi kalori seperti milkshake (memiliki 1100 kalori) atau cheeseburger (memiliki 730 kalori).  Menyantap terlalu banyak kalori dalam satu kali makan dapat hampir memastikan anak Anda akan kelebihan berat badan, terutama jika terjadi terus menerus. Namun, beberapa anak yang memiliki nafsu makan dan pertambahan berat badan… Read more »

Makanan Tinggi Serat Bagi Anak

Makanan Tinggi Serat Bagi Anak

(Image courtesy of Serge Bertasius Photography / freedigitalphotos.net) Banyak anak-anak memiliki pola makan yang sedikit atau kurang makan buah-buahan dan sayuran, makan makanan yang relatif mengandung lemak tinggi serta cenderung rendah serat. Ketiga hal diatas dapat menyebabkan pola makan / diet yang tidak sehat dan salah satu akibat yang lebih umum dan segera muncul adalah sembelit…. Read more »

Batasi Makanan Tinggi Lemak Bagi Anak Anda

Batasi Makanan Tinggi Lemak Bagi Anak Anda

(Image courtesy of tiverylucky / freedigitalphotos.net) Sekarang ini orang tua semakin terbiasa dengan gagasan bahwa ada makanan tertentu bagi anak-anak yang harus mereka dorong untuk dimakan dan ada juga makanan lain yang harus dihindari. Beberapa makanan yang biasanya dianggap sebagai bagian dari pola makan yang sehat adalah: Makanan yang rendah lemak, rendah lemak jenuh , dan… Read more »

5 Makanan Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

5 Makanan Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

(Image courtesy of africa / freedigitalphotos.net) Pola makan dapat memainkan peranan penting dalam menurunkan kadar kolesterol Anda. Di bawah ini adalah lima makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan melindungi jantung Anda. Dapatkah semangkuk oatmeal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda? Bagaimana dengan segenggam kenari atau bahkan kentang panggang yang diatasnya diberikan olesan margarin yang sehat… Read more »

Apa Itu Kolesterol Tinggi

Apa Itu Kolesterol Tinggi?

(Image courtesy of Stuart Miles/ freedigitalphotos.net) Apakah Yang Dimaksud Dengan Kolesterol Tinggi? Kolesterol adalah sejenis lemak (lipid) dalam darah Anda. Sel-sel tubuh membutuhkan kolesterol, dan tubuh Anda memproduksi semua yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, Anda juga mendapatkan kolesterol dari makanan yang Anda makan. Jika Anda memiliki terlalu banyak kolesterol, maka kolesterol mulai menumpuk di arteri Anda. Arteri adalah pembuluh… Read more »

6 Mitos Penambahan Berat Badan

6 Mitos Penambahan Berat Badan

(Image courtesy of imagerymajestic/ freedigitalphotos.net) Jika dilihat sekilas, penambahan dan penurunan berat badan tampak seperti hasil dari pola hidup tertentu. Orang yang makan lebih banyak dibanding membakar kalori akan menyebabkan berat badan bertambah, sehingga mereka harus makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan. Tetapi, apakah benar sesederhana itu? Banyak pelaku diet akan setuju bahwa masalah… Read more »

5 Nutrisi Penting Untuk Vegetarian

5 Nutrisi Penting Untuk Vegetarian

(Image courtesy of Supertrooper / freedigitalphotos.net) Bila Anda memutuskan menjadi vegetarian, maka penting bagi Anda untuk mencari tahu mengenai nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Protein Protein merupakan bagian penting dari pola makan apapun. Asupan protein harian rata-rata untuk wanita adalah 50 gram dan 60 gram untuk pria. Protein dapat dengan mudah Anda dapatkan dalam… Read more »

Rumus Awet Muda

Rumus Awet Muda

(Image courtesy of tiverylucky / freedigitalphotos.net) Pastinya kita merasa senang dan tenang jika banyak teman yang mengatakan wajah kitaselalu terlihat awet muda. Rahasia awet muda ternyata sederhana dengan rutin mengonsumsi makanan dengan komposisi gizi yang seimbang dan lengkap. Makan Teratur Seperti Balita Saat masih balita, pola makan dan kebersihan makanan sangat dijaga dan itu menjadi faktor… Read more »

E-Klinik E-Klinik