Apakah makanan untuk diet yang murah namun kenyang dan sehat?

Q: Dear Dokter, Apakah makanan untuk diet yang murah namun mengenyangkan dan sehat? \r\n A: Makanan untuk diet yang murah, kenyang dan bergizi contohnya adalah ubi, singkong dan telur ayam sebutir sehari. Kalau tujuannya untuk mengurangkan berat badan, sebaiknya makan jangan terlalu kenyang dan hindari makanan yang banyak mengandung lemak dan karbohidrat. 

Kenapa saya susah menggemukkan badan?

Q: Dear Dokter, Saya ingin sekali menggemukan badan tetapi susah sekali, padahal saya sudah makan banyak. Kira-kira kenapa ya dok? \r\n A: Gemuk berarti tidak sehat. Usahakan agar berat badannya ideal dengan menggunakan rumus ini : Tinggi badan (cm) – 100. Rumus tersebut jika tinggi badan <160 cm (pria) dan < 150cm (wanita). Jika diatas itu, maka… Read more »

Bagaimana cara diet yang benar?

Q: Dear Dokter, Saya wanita 25 tahun, saya agak minder dengan tubuh saya yang gemuk, dan saya ingin diet. Yang ingin saya tanyakan, bagaimanakah cara diet yang benar? \r\n A: Cara diet yang sehat dan efektif adalah dengan: \r\n\r\n \r\n berolah raga secara teratur, contohnya adalah olahraga kardio (lari, renang, threadmill),  \r\n pilihlah jenis makanan yang sehat,… Read more »

Apakah normal berat badan anak umur 8 tahun sebesar 48 kg?

Q: Dear Dokter, Anakku berumur 8 tahun, memiliki berat badan 48 kg. Apakah bisa dikatakan normal? \r\n A: Kalau boleh tahu, apakah anak Anda laki-laki atau perempuan, berat badan anak Anda termasuk berlebih, anjurkan agar anak Anda berolah raga yang teratur dan mengatur pola makan yang sehat, mengurangi makanan yang berlemak dan mengandung karbohidrat berlebih, sebaliknya banyak… Read more »

Bagaimana cara mengecilkan bagian perut yang buncit?

Q: Dear Dokter, Bagaimanakah cara untuk mengecilkan badan, terutama bagian perut yang buncit?\r\n\r\nA: Berikut ini adalah tips-tips untuk mengecilkan perut. Selamat mencoba! \r\n \r\n Berjalan kaki setidaknya 20 menit setiap harinya.  \r\n Sit up yang teratur setiap hari sebanyak 20 kali sehari pada mulanya dan bisa dinaikan sampai 50 kali setiap harinya.  \r\n Mengurangi makanan berlemak dan… Read more »

Bagaimana cara menghitung berat badan ideal? Saya wanita dengan tinggi 167cm.

Q: Dear Dokter, Saya perempuan dengan tinggi badan 167cm, saya ingin mengetahui berapakah berat badan yang ideal untuk saya, bagaimanakah cara menghitungnya? \r\n A: Rumus berat badan ideal adalah: Tinggi Badan (cm) – 100, untuk pria >160cm dan wanita >150cm harus dikurang lagi dengan 10%. Cara lain adalah dengan mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT = Berat… Read more »

Apakah jika sering berhubungan intim menyebabkan susah gemuk?

Q: Dear Dokter, Apakah orang yang sering berhubungan seks akan mempengaruhi berat badannya (susah gemuk)? \r\n A: Berhubungan seks tidak akan mempengaruhi berat badan. Beberapa faktor yang mempengaruhi berat badan antara lain: \r\n\r\n \r\n keturunan \r\n makanan tidak seimbang dan tidak cukup gizi \r\n kurang istirahat \r\n adanya penyakit diabetes melitus \r\n gangguan pencernaan \r\n penyakit hormonal… Read more »

Apakah kegunaan asam folat bagi wanita hamil?

Q: Dear Dokter, Apakah kegunaan asam folat terutama bagi wanita hamil? \r\n A: Ada banyak manfaat dan kegunaan dari asam folat, contohnya bagi wanita hamil, asupan asam folat yang cukup selama masa kehamilan akan mencegah terjadinya Neural Tube defects (cacat tabung saraf) pada bayi, yaitu spina bifida (kelainan pada tulang belakang) dan anencephaly (kelainan dimana otak tidak terbentuk)…. Read more »