Kiat Mengatasi Asam Urat

Kiat Mengatasi Asam Urat(Image courtesy of stockimages / freedigitalphotos.net)

\r\nSelain faktor usia dan keturunan, gaya hidup yang kurang sehat menjadi salah satu pemicu penyakit asam urat (gout). \r\n

Penyebab Penyakit Asam Urat

\r\nAsam urat adalah penyakit yang terjadi akibat kelebihan asam urat dalam darah yang kemudian menumpuk dan tertimbun dalam bentuk kristal-kristal pada persendian. Asam urat adalah zat hasil metabolisme purin dalam tubuh.\r\n\r\nDalam kondisi normal zat asam urat ini biasanya akan dikeluarkan oleh ginjal melalui urine. Namun dalam kondisi tertentu, ginjal tidak mampu mengeluarkan zat asam urat secara seimbang sehingga terjadi kelebihan dalam darah.\r\n\r\nKelebihan zat asam urat ini akhirnya menumpuk dan tertimbun pada persendian-persendian dan tempat-lainnya termasuk di ginjal dalam bentuk kristal-kristal. Penumpukan kristal-kristal asam urat pada persendian inilah yang akhirnya menyebabkan persendian menjadi nyeri dan bengkak atau meradang. Sementara penumpukan kristal-kristal asam urat pada ginjal akan menyebabkan terjadinya batu ginjal.\r\n\r\nAda dua faktor penyebab asam urat yaitu:\r\n

Penyebab Asam Urat Primer

\r\nTerkait dengan faktor dari dalam tubuh seseong namun belum diketahui secara pasti. Diduga disebabkan oleh faktor genetik dan ketidak seimbangan hormonal dalam tubuh yang menyebabkan gangguan metabolisme yang dapat mengakibatkan meningkatnya produksi asam urat. Bisa juga disebabkan oleh terganggunya proses pengeluaran asam urat dari tubuh karena ginjal  bermasalah.\r\n

Penyebab  Asam Urat Sekunder

\r\nBerkaitan erat dengan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsi makanan yang banyak mengandung purin sebagai faktor utama penyebab sekunder ini. Produksi asam urat meningkat karena kita mengkonsumi nutrisi kadar purin tinggi. Purin merupakan salah satu senyawa basa organik yang menyusun asam nukleat (asam inti dari sel).\r\n\r\nAsam urat lebih sering menyerang pria, khususnya yang berusia 40 sampai 50 tahun. Faktor keturunan dan gen juga menjadi faktor risiko asam urat. Selain itu gaya hidup yang tidak sehat seperti kurang olahraga, konsumsi alkohol, dan pola makan yang tidak sehat diantaranya makan makanan yang berlemak tinggi, junk food, jeroan, dan makanan laut. Penyakit asam urat juga bisa dipicu oleh beberapa problem kesehatan, seperti  hipertensi, diabetes dan ginjal. Begitupula akibat  pemakaian obat-obatan tertentu.\r\n

Gejala dan Tanda Penyakit Asam Urat

\r\n

    \r\n
  1. Pada waktu pagi yaitu pada saat bangun tidur dan pada waktu malam hari biasanya persendian terasa nyeri.
  2. \r\n

  3. Rasa nyeri pada sendi biasanya terjadi berulang kali.
  4. \r\n

  5. Tanda yang ditimbulkan seperti rasa nyeri di persendian, linu, ngilu, kesemutan, membengkak dan meradang berwarna kemerahan.
  6. \r\n

  7. Nyeri di persendian biasanya terjadi di bagian seperti jari tangan, jari kaki, pergelangan tangan, siku, tumit dan dengkul.
  8. \r\n

\r\n

Tips Mencegah Asam Urat

\r\n

    \r\n
  1. Pola makan yang sehat dan seimbang
  2. \r\n

  3. Membatasi makanan yang dapat memicu terbentuknya asam urat seperti makanan jeroan, makanan laut, makanan kaleng, kuah daging kental dan kaldu.
  4. \r\n

  5. Membatasi makanan seperti melinjo, emping, bayam, kangkung, asparagus, buncis, daun singkong, daun jambu mete dan kembang kol.
  6. \r\n

  7. Membatasi makan kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang tanah, kacang kedelai beserta kedelai olahan seperti tempe susu kedelai, tauco, oncom dan tauge.
  8. \r\n

  9. Membatasi minuman manis, terutama yang dipermanis dengan sirup jagung tinggi fruktosa.
  10. \r\n

  11. Makanlah buah-buahan dan sayuran seperti belimbing wuluh, buah naga, jahe, sawi putih, sawi hijau, tomat dan serai yang bermanfaat untuk mengobati asam urat.
  12. \r\n

  13. Menjaga berat badal idela
  14. \r\n

  15. Banyak minum air putih
  16. \r\n

  17. Hindari alkohol.
  18. \r\n

  19. Olahraga teratur
  20. \r\n

\r\nNara Sumber: dr.Hyhot Mausar SpPD, Dokter Specialis Penyakit Dalam dari Rumah Sakit Medika Permata Hijau\r\nTeks: Paulus Florianus

6 Komentar untuk “Kiat Mengatasi Asam Urat”

  1. Roy

    Asam urat normal 7 msh bisa dinormalkan? Apakah ada obatnya atau bisa turun dgn sendirinya apabila telah melakukan tips2 tersebut diatas?

    Reply
    • admin

      Selamat Siang,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nDengan pola hidup sehat antara lain: menghindari makanan yang telah disampaikan dalam artikel diatas, dan bila ditambah obat anti asam urat (misal: allopurinol), maka kadar asam urat umumnya akan terkendali dan masih dapat diturunkan. Untuk efektifitas obat dan keamanan, sebaiknya temui dan konsultasikan dulu dengan dokter untuk evaluasi dan mendapatkan obat yang tepat untuk Anda.\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.

      Reply
      • Roy

        Terima kasih dokter atas tanggapannya, kadar asam urat saya 9, tp saya tdk merasakan keluhan apapun pd jari2 kaki, pertanyaan saya :\r\n1. Apakah obat penurun asam urat, seperti allopurinol, tdk berbahaya thd ginjal?\r\n2. Keluhan saya hanya pada persendian belakang, seperti rematik, apakah itu akibat asam uratnya?\r\n3. Saya baru di rubrik ini, apakah terdapat daftar dokter praktek berikut alamatnya disini? Bgmana jika ingin konsul? Terima kasih sebelumnya.

        Reply
        • admin

          Selamat Siang,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nSetiap obat tentu ada efek samping, termasuk obat asam urat sehingga perlu pemantauan berkala oleh dokter.\nNyeri pinngang juga bisa akibat asam urat tinggi.\nMaaf, Kami belum mempunyai daftar dokter pakar khusus, jadi untuk sementara silahkah berobat ke dokter terdekat di kota Anda.\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.

          Reply
  2. Roy

    Terima kasih dokter atas tanggapannya, kadar asam urat saya 9, tp saya tdk merasakan keluhan apapun pd jari2 kaki, pertanyaan saya :\r\n1. Apakah obat penurun asam urat, seperti allopurinol, tdk berbahaya thd ginjal?\r\n2. Keluhan saya hanya pada persendian belakang, seperti rematik, apakah itu akibat asam uratnya?\r\n3. Saya baru di rubrik ini, apakah terdapat daftar dokter praktek berikut alamatnya disini? Bgmana jika ingin konsul? Terima kasih sebelumnya.

    Reply
    • admin

      Selamat Siang,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nSetiap obat tentu ada efek samping, termasuk obat asam urat sehingga perlu pemantauan berkala oleh dokter.\nNyeri pinngang juga bisa akibat asam urat tinggi.\nMaaf, Kami belum mempunyai daftar dokter pakar khusus, jadi untuk sementara silahkah berobat ke dokter terdekat di kota Anda.\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.

      Reply

Komentar

  • (will not be published)