Mengapa saya sulit tidur pada waktu malam hari? Apa solusinya?

Q: Dear Dokter, Mengapa saya sulit sekali tidur pada waktu malam hari, solusinya apa Dok?

\r\n

A: Pertama-tama, harus dicari tahu terlebih dahulu apa penyebab insomnia (susah tidur) tersebut. Untuk mengurangi/ menghilangkannya, dapat mencoba hal-hal berikut: 1. hindari stress, 2. jangan tidur sore/menjelang malam, 3. jangan minum kopi menjelang sore/malam, 4. baca buku dengan lagu yang santai dan berdoa sebelum tidur, 5. dan kalau memungkinan jangan menggunakan obat tidur. 

2 Komentar untuk “Mengapa saya sulit tidur pada waktu malam hari? Apa solusinya?”

  1. Andinz padidameysta

    Kenapa ya saya susah tidur mlm..ya memang si saya orangnya gampang stres memikirkan masalah..solusinya ap yaaaaa,……..?

    Reply
    • admin

      Dear Andinz padidameysta,\n\nSelamat siang Andinz. Maaf jawaban kami agak lama.\nKami sarankan agar Anda segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk mengevaluasi penyebabnya dan mendapatkan solusi yang tepat dan aman.\n\nSalam Sehat Selalu\nTim Dokita.

      Reply

Komentar

  • (will not be published)