Vitamin A (Retinoid)

Vitamin A (Retinoid)

(Image courtesy of Carlos Porto / freedigitalphotos.net) Vitamin A adalah kunci untuk penglihatan yang baik, sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan pertumbuhan sel. Ada dua jenis Vitamin A. Artikel ini terutama membahas tentang bentuk aktif dari Vitamin A yaitu Retinoid, yang berasal dari produk hewani. Sedangkan beta-karoten merupakan salah satu dari jenis Vitamin A kedua yang… Read more »

5 Nutrisi Penting Untuk Vegetarian

5 Nutrisi Penting Untuk Vegetarian

(Image courtesy of Supertrooper / freedigitalphotos.net) Bila Anda memutuskan menjadi vegetarian, maka penting bagi Anda untuk mencari tahu mengenai nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Protein Protein merupakan bagian penting dari pola makan apapun. Asupan protein harian rata-rata untuk wanita adalah 50 gram dan 60 gram untuk pria. Protein dapat dengan mudah Anda dapatkan dalam… Read more »

Rumus Awet Muda

Rumus Awet Muda

(Image courtesy of tiverylucky / freedigitalphotos.net) Pastinya kita merasa senang dan tenang jika banyak teman yang mengatakan wajah kitaselalu terlihat awet muda. Rahasia awet muda ternyata sederhana dengan rutin mengonsumsi makanan dengan komposisi gizi yang seimbang dan lengkap. Makan Teratur Seperti Balita Saat masih balita, pola makan dan kebersihan makanan sangat dijaga dan itu menjadi faktor… Read more »

Sayuran Lebih Baik Dimasak Atau Mentah

Sayuran Lebih Baik Dimasak Atau Mentah?

(Image courtesy of Supertrooper / freedigitalphotos.net) Mungkin Anda pernah bertanya-tanya bagaimana sih cara menyiapkan sayuran yang baik agar kandungan gizinya maksimal? Jawaban pertanyaan tersebut tidak mudah, karena ada beberapa sayuran yang kandungan gizinya maksimal ketika dimasak, sedangkan beberapa jenis yang lain tidak perlu dimasak untuk mengeluarkan gizi yang dikandung sayuran tersebut. Dibawah ini ada beberapa jenis… Read more »

01.artlife_rf_photo_of_woman_trying_on_jeans

12 Kesalahan Dalam Berdiet dan Cara Menghindarinya

12 Kesalahan Dalam Berdiet dan Cara Menghindarinya Kesalahan Diet Dapat Mempengaruhi Berat Badan Kesalahan diet yang kecil dapat menggagalkan usaha terbaik Anda untuk dapat memakai kembali celana jeans favorit Anda. Jika timbangan badan tampaknya tidak berubah, atau berat badan Anda turun, namun kemudian naik kembali, maka ada kemungkinan Anda membuat salah satu dari 12 kesalahan… Read more »

Bagaimana cara meninggikan badan agar maksimal dan umur berapa tinggi badan dapat bertambah?

Q: Dear Dokter, Sampai umur berapakah tinggi badan pria dapat bertambah tinggi? Bagaimana cara agar tinggi badan saya bisa maksimal? Umur saya saat ini 18 tahun. A: Tinggi badan ada pengaruh faktor genetik dan dibantu dengan asupan gizi yang seimbang dan cukup, istirahat cukup dan olahraga teratur. Bagaimana dengan kedua orang tua Anda, apakah posturnya kurus, tinggi… Read more »

Apakah makanan sehat untuk wanita hamil?

Q: Dear Dokter, Apakah makanan yang sehat untuk wanita yang sedang hamil? A: Makanan sehat untuk wanita hamil ialah makanan yang mengandung banyak gizi dan kaya akan protein, tidak lupa untuk mengkonsumsi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, minumlah susu dan vitamin sesuai dengan anjuran dokter ahli kandungan, serta istirahat yang cukup. Sebaiknya hindari makanan yang mentah, contohnya salad,… Read more »

Apa menu pola makan yang sehat untuk sehari-hari?

Q1: Dear Dokter, Saya mau bertanya, menu pola makan yang sehat untuk sehari-hari seperti apa? A1: Makanan yang sehat adalah makanan dengan gizi cukup dan seimbang, jangan banyak lemak dan manis, jangan terlalu kenyang dan lebih banyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Coba atur makanan gizi seimbang tersebut dengan komposisi karbohidrat 50%, lemak 10%, protein 30%,… Read more »

Apakah susu hi-lo teen bisa menyebabkan kegemukan dan apa menu makan yang sehat untuk malam dan sarapan?

Q: Dear Dokter, Saya mau bertanya, apakah mengkonsumsi susu hi-lo teen bisa menyebabkan kegemukan? Apakah menu makan yang sehat untuk makan malam dan sarapan? A: Susu Hi-Lo itu maksudnya High protein dan Low Lemak, memang sudah dirancang lemaknya sedikit. Sedangkan yang menjadi permasalahan adalah bagaimana dengan asupan makanan lainnya? Membuat gemuk atau tidak tergantung jumlah kalori yang… Read more »

Bagaimana menggemukkan badan bagi orang dengan tinggi 151cm, berat 38 kg dan umur 20 tahun?

Q: Dear Dokter, Usia teman saya sudah 20 tahun tetapi sangat sulit untuk menaikkan berat badan. Tingginya 151 cm beratnya hanya 38 cm. Bagaimana cara menggemukkan badannya? A: Berat badan ada pengaruh faktor genetik dibantu asupan gizi, istirahat cukup dan olahraga. Bagaimana dengan kedua orang tua teman Anda, apakah posturnya kurus? Coba cara berikut, semoga bisa menaikkan… Read more »

Apakah konsumsi obat peninggi badan berlebih akan berpengaruh buruk bagi kesehatan?

Q: Dear Dokter, Saya pernah meminum obat peninggi badan yang mengandung banyak kalsium. Obat peninggi badan tersebut, per kapsul mengandung kalsium 500 gram dan saya mengkonsumsi lebih dari dosis yang di anjurkan. Apakah hal tersebut berpengaruh buruk bagi kesehatan saya? A: 500mg Kalsium yang Anda konsumsi tidaklah diserap 100% oleh badan. Konsumsi kalsium yang berlebih harus disertai… Read more »

Makanan apa saja yang boleh dimakan dan harus dihindari penderita kolesterol tinggi?

Q: Dear Dokter, Makanan apa saja yang boleh dimakan dan harus dihindari bagi penderita kolesterol yang tinggi? A: Makanan yang harus dihindari penderita kolesterol tinggi antara lain: lemak, santan, cumi, udang dan lain-lain. Sebaiknya penderita kolesterol tinggi memperbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Boleh juga mengkonsumsi daging ayam dan ikan. Untuk obat kolesterol, perlu konsultasikan dengan dokter dahulu… Read more »

E-Klinik E-Klinik