Stres dapat mempengaruhi seluruh tubuh kita, termasuk kulit, rambut, dan kuku kita.

Emosi yang kita rasakan memiliki dampak yang kuat pada kulit kita. Karena stres merupakan bagian dari kehidupan, maka yang terpenting adalah bagaimana kita mengatasi stres yang muncul.

Bagaimana Stress Mempengaruhi Kulit Kita?

Stres menimbulkan respon kimia di dalam tubuh kita yang membuat kulit menjadi lebih sensitif dan reaktif. Kondisi tersebut dapat membuat masalah kulit yang dialami menjadi lebih sulit untuk sembuh.

Apakah Anda pernah memperhatikan bahwa ketika Anda mengalami stres, masalah kulit Anda keluar lebih banyak? Hal tersebut karena stres menyebabkan tubuh Anda untuk memproduksi kortisol dan hormon-hormon lain. Produksi tersebut menyebabkan kelenjar sebaceous untuk memproduksi lebih banyak minyak. Kulit berminyak lebih rentan terhadap jerawat dan masalah kulit lain.

Stres juga dapat:

• Memperburuk masalah kulit. Sebagai contoh, stres dapat memperburuk psoriasis, rosacea, dan eksim. Stres juga dapat menyebabkan gatal-gatal dan jenis ruam kulit lain dan memicu flare-up dari fever blister.
• Mengganggu perawatan kulit harian. Jika Anda sedang stres, mungkin saja Anda melewati perawatan kulit Anda. Hal ini dapat memperburuk masalah kulit.

Masalah kulit yang dialami juga dapat menyebabkan stres. Beberapa orang sangat malu dengan kulit mereka, bahkan sampai memendam masalah tersebut, yang tentunya dapat menyebabkan stres bertambah lebih banyak dan memperburuk masalah kulit.

Jika Anda memiliki masalah kulit yang tidak sembuh atau terus muncul kembali, sebaiknya pikirkan kembali bagaimana cara Anda menangani stres.

8 Cara untuk Mengurangi Dampak Stres pada Kulit Anda

Kita tidak mungkin menghindari stres secara total, namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menangani stres dengan lebih baik. Cobalah beberapa pendekatan berikut :

1. Jangan mengabaikan kulit Anda. Jaga kulit Anda, bahkan jika Anda sedang lelah atau stres.
2. Berolahraga secara teratur. Olahraga baik untuk kulit dan seluruh tubuh Anda.
3. Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, bahkan jika Anda hanya memiliki sedikit waktu, misalnya mandi atau membaca artikel.
4. Berjalan-jalan mengelilingi kompleks.
5. Terapkan teknik manajemen stres, seperti latihan pernapasan, yoga, meditasi, atau citra visual.
6. Tidur yang cukup. TIdur yang ideal adalah tujuh sampai delapan jam setiap malam.
7. Katakan tidak. Tetapkan batasan untuk menurunkan stres Anda, misal dalam kerjaan Anda.
8. Berbicara dengan seseorang. Carilah dukungan dari teman atau terapis profesional.

Sumber: WebMD

The post Pengaruh Stres Pada Kulit Anda appeared first on Dokita - Dokter Kita.