ikhtisar nyeri punggung bawah

Ikhtisar Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain)

\r\n Apa Itu Nyeri Punggung Bawah? \r\nNyeri Punggung Bawah (Low Back Pain)¬†adalah pengalaman universal yang pernah dialami oleh hampir semua orang. Bagian punggung bawah, yang dimulai di bawah tulang rusuk, disebut daerah pinggang (Lumbar Region). Nyeri yang dialami pada bagian ini bisa sangat intens. Untungnya, nyeri punggung bawah seringkali membaik dengan sendirinya. Bila tidak membaik,… Read more »

03. agefoto_rm_photo_of_pharmacist_recommending_pain_relief

14 Tips Menghilangkan Sakit Punggung

Tidur Lebih Baik Untuk Meringankan Sakit Punggung\r\nBila Anda memiliki sakit punggung, maka tidur akan menjadi sulit. Hal ini bisa menjadi lingkaran setan karena ketika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka sakit punggung Anda mungkin bisa memburuk. Posisi tidur yang buruk juga dapat memperburuk nyeri punggung. Cobalah tidur dengan posisi miring. Tempatkan bantal di antara… Read more »

low-back-pain-219x300

Dapatkah Sakit Punggung Dicegah?

Pencegahan nyeri punggung ini merupakan topik yang agak kontroversial. Banyak beredar pendapat bawah olahraga dan gaya hidup sehat dan seimbang akan dapat mencegah sakit punggung. Namun hal ini tidak selalu benar. Bahkan beberapa studi telah menemukan bahwa melakukan jenis latihan yang salah seperti kegiatan high-impact, dapat meningkatkan kemungkinan menderita sakit punggung. Meskipun demikian, olahraga sangat… Read more »

11.getty_rf_photo_of_man_cringing_from_low_back_pain

Apa yang Meningkatkan Risiko Sakit Punggung Bawah?

\r\n Faktor risiko adalah sesuatu yang meningkatkan kemungkinan Anda mengalami sakit punggung. Memiliki banyak faktor risiko berarti Anda memiliki kemungkinan lebih tinggi mengalami sakit punggung. \r\n Beberapa faktor risiko yang tidak dapat Anda ubah, antara lain: \r\n\r\n \r\n Berusia setengah baya atau lebih tua. \r\n Jenis kelamin laki-laki. \r\n Memiliki riwayat keluarga dengan sakit punggung…. Read more »