Vitamin A (Retinoid)

Vitamin A (Retinoid)

(Image courtesy of Carlos Porto / freedigitalphotos.net) Vitamin A adalah kunci untuk penglihatan yang baik, sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan pertumbuhan sel. Ada dua jenis Vitamin A. Artikel ini terutama membahas tentang bentuk aktif dari Vitamin A yaitu Retinoid, yang berasal dari produk hewani. Sedangkan beta-karoten merupakan salah satu dari jenis Vitamin A kedua yang… Read more »

Defisiensi Vitamin B12

Defisiensi Vitamin B12

(Image courtesy of m_bartosch / freedigitalphotos.net) Apakah Anda sudah cukup mendapatkan vitamin B12? Banyak orang yang kurang mendapatkan vitamin B12, dan defisiensi vitamin B12 ini dapat menyebabkan masalah. Vitamin B12 memiliki banyak kegunaan bagi tubuh Anda. Sebagai contoh, vitamin B12 membantu membuat DNA dan sel-sel darah merah Anda. Anda bisa mendapatkan vitamin B12 dari pola makan… Read more »

5 Nutrisi Penting Untuk Vegetarian

5 Nutrisi Penting Untuk Vegetarian

(Image courtesy of Supertrooper / freedigitalphotos.net) Bila Anda memutuskan menjadi vegetarian, maka penting bagi Anda untuk mencari tahu mengenai nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Protein Protein merupakan bagian penting dari pola makan apapun. Asupan protein harian rata-rata untuk wanita adalah 50 gram dan 60 gram untuk pria. Protein dapat dengan mudah Anda dapatkan dalam… Read more »

Vitamin Penting untuk Wanita di Setiap Usia

Vitamin Penting untuk Wanita di Setiap Usia

(Image courtesy of stockimages / freedigitalphotos.net) Vitamin sangat penting untuk wanita. Dosis dan kombinasi vitamin yang dibutuhkan oleh setiap wanita berbeba-beda bergantung kebutuhan dan jenjang usia. Berikut beberapa vitamin yang sangat dibutuhkan oleh setiap wanita: Apa  itu Vitamin? Vitamin adalah bahan kimia yang mengambil peran penting dalam semua proses kegiatan dalam tubuh. Vitamin berperan dalam reaksi… Read more »

Mengenal Vitamin K

Mengenal Vitamin K

(Image courtesy of Grant Cochrane / freedigitalphotos.net) Vitamin K merupakan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk pembekuan darah. Vitamin ini terdapat di sejumlah sayuran, dan juga tersedia dalam bentuk suplemen atau sebagai krim. Selain itu, vitamin K diproduksi oleh bakteri yang berada di saluran pencernaan Anda . Kegunaan Vitamin K Vitamin K biasanya digunakan untuk mengobati… Read more »

Kebutuhan Vitamin B

Kebutuhan Vitamin B

(Image courtesy of maya picture / FreeDigitalPhotos.net) Artikel ini terkait dengan artikel “Memahami Vitamin B” (dapat Anda baca disini) dan artikel “Mengapa Vitamin B Penting? (dapat Anda baca disini). Dari dua artikel tersebut, kita mengetahui bahwa vitamin B sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh kita. Untungnya, kita dapat memperoleh semua vitamin B yang kita butuhkan… Read more »

Mengapa Vitamin B Penting

Mengapa Vitamin B Penting?

(Image courtesy of sritangphoto / FreeDigitalPhotos.net) Artikel ini terkait dengan artikel “Memahami Vitamin B” kemarin. Artikel tersebut dapat Anda baca disini. Vitamin B – kompleks ditemukan dalam ragi, hati, sereal gandum, beras, kacang-kacangan, susu, telur, daging, ikan, buah-buahan, sayuran berdaun hijau dan banyak makanan lainnya . Yuk kita cari tahu lebih lanjut mengenai masing-masin vitamin… Read more »

Memahami Vitamin B

Memahami Vitamin B

(Image courtesy of SOMMAI / FreeDigitalPhotos.net) Kita mungkin bertanya-tanya, apa yang dimaksud dengan kata-kata: riboflavin, asam folat dan piridoksin ketika kita membaca label produk sereal. Mungkin Ibu kita juga  pernah mengingatkan kita untuk makan diet seimbang dan “memastikan kita menyantap sayuran”. Kedua contoh diatas terkait dengan vitamin B. Vitamin B adalah kumpulan delapan vitamin individu,… Read more »

Vitamin dan Cara Kerjanya

Vitamin Dan Cara Kerjanya

(Image courtesy of KEKO64 / FreeDigitalPhotos.net) DNA merupakan template untuk enzim yang berbeda-beda. Enzim tersebut membantu sel untuk melakukan reaksi kimia. Dapat dikatakan, sel merupakan sebuah mesin kimia yang sangat rumit dan canggih. Sedangkan vitamin adalah molekul kecil yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan reaksi tertentu. Tubuh kita tidak dapat membuat molekul vitamin tersebut, sehingga molekul… Read more »

Manfaat Vitamin C bagi Kesehatan

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh manusia untuk menangkal berbagai penyakit. Manfaat Vitamin C bagi kesehatan yaitu: Kekayaan Vitamin C Vitamin C mempunyai sifat mudah larut dalam air sehingga aman untuk dikonsumsi setiap hari. Saat tubuh kekurangan vitamin C, maka tubuh akan mengalami beberapa gejala seperti radang gusi, kulit kering,… Read more »

Bagaimana mengatasi sudah tidur malam pada anak usia 2,5 tahun?

Q: Dear Dokter. Saya punya anak usia 2,5 tahun. Dia susah sekali tidur malam. Bagaimana cara mengatasinya? Apakah ada dampak negatif dari susah tidur tersebut? Apakah ada vitamin khusus untuk mengatasi anak susah tidur? A: Anak susah tidur karena efek gangguan hormon pertumbuhan. Kami sarankan agar tanamkan disiplin untuk tidur lebih awal. Tidak ada vitamin khusus yang… Read more »

Saya banyak konsumsi vitamin C, tapi kenapa saya sering sariawan?

Q: Dear Dokter, Kenapa saya sering sariawan? Padahal saya banyak mengkonsumsi vitamin C. A: Sariawan juga sering terjadi pada orang yang kekurangan zat besi dan vitamin B kompleks. Ada juga faktor lain seperti stres, sedang dalam siklus haid dan lain-lain. Coba kurangi stres dan perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi dan vitamin B kompleks. Sariawan… Read more »

E-Klinik E-Klinik