Tips Merawat Rambut Rontok

Tips Merawat Rambut RontokMM(Image courtesy of Michal Marcol / freedigitalphotos.net)

Rambut rontok seringkali menjadi masalah utama, baik bagi pria maupun wanita.

Normalnya, rambut manusia akan mengalami kerontokan sebanyak 50 – 100 helai setiap harinya. Apabila kerontokan terjadi secara berlebihan, maka lambat laun rambut akan menipis dan menyebabkan kebotakan. Hal ini tentu saja tidak diinginkan oleh siapapun, karena kerontokan pada rambut dapat mengurangi rasa percaya diri kita. Berikut ini adalah beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya kerontokan rambut :

  1. Keturunan (genetik). Apabila orangtua memiliki kondisi rambut yang rapuh, tipis, dan mudah rontok, maka kemungkinan besar keturunannya juga akan mengalami hal yang serupa. Hal ini dikarenakan adanya gen-gen tertentu yang diwariskan kepada anaknya.
  1. Gangguan hormon. Kondisi hormon yang tidak seimbang bisa memicu terjadinya kerontokan rambut. Biasanya perubahan hormonal yang cukup drastis dialami oleh wanita saat sedang hamil atau pasca melahirkan. Akan tetapi, dengan perawatan yang baik dan asupan nutrisi yang cukup, rambut rontok akan kembali normal dengan sendirinya.
  2. Stres berlebihan. Stres yang berlebihan tentunya akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita, termasuk memicu kerontokan rambut. Saat stres, urat-urat syaraf di sekitar kepala menjadi tegang sehingga membuat akar rambut menjadi lemah dan menyebabkan kerontokan.
  3. Obat-obatan. Beberapa jenis obat memiliki efek samping yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Contohnya seperti obat asam urat, kemoterapi, antidepresan, dan lain-lain. Akan tetapi, apabila konsumsi obat tersebut dihentikan, maka kerontokan pada rambut juga akan berangsur-angsur pulih.

Untuk mencegah kerontokan, tidak sedikit orang yang rela menghabiskan banyak uang untuk memberikan perawatan terbaik bagi rambut mereka. Padahal, mencegah rambut rontok bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya, seperti berikut ini :

  1. Perawatan yang baik. Rambut membutuhkan perawatan yang baik agar selalu sehat dan terlihat indah. Kotoran akibat polusi dan keringat yang menumpuk di kulit kepala menyebabkan rambut mudah rusak dan rontok. Oleh karena itu, cucilah rambut secara teratur dengan menggunakan shampo yang sesuai dengan jenis rambut kita. Penggunaan kondisioner juga diperlukan untuk menjaga kelembaban dan memenuhi kebutuhan nutrisi pada rambut.
  2. Konsumsi makanan bergizi. Kesehatan rambut sangat dipengaruhi oleh kualitas makanan yang kita konsumsi. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, selada, dan brokoli, kaya akan vitamin A dan C yang berfungsi melembabkan dan memperkuat akar rambut. Kandungan zat besi, sulfur, dan biotin pada kacang-kacangan merupakan sumber vitamin E yang dapat memperlancar sirkulasi darah ke kepala. Selain itu, vitamin B yang terkandung dalam telur dan susu juga berperan penting bagi pertumbuhan rambut.
  3. Kurangi konsumsi alkohol dan gula. Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan menyebabkan kadar zat besi dalam tubuh menurun, sehingga pertumbuhan rambut menjadi terhambat. Selain itu, terlalu banyak mengkonsumsi gula juga berdampak buruk bagi rambut. Gula menghasilkan zat glycation yang dapat merusak protein. Rusaknya protein akan mempercepat proses penuaan sel, sehingga pada akhirnya mengakibatkan kekeringan kulit kepala dan kerontokan rambut.
  4. Hindari stres pada rambut. Terlalu sering menggunakan alat pengering atau pengeriting dapat menimbulkan stres pada rambut. Suhu panas yang dihasilkan dari kedua alat tersebut membuat rambut menjadi kering dan mudah patah. Sebaiknya, biarkan rambut kering dengan sendirinya dan jangan menggosok rambut terlalu keras. Hindari juga mengikat rambut terlalu kencang, karena akan melemahkan akar rambut dan menyebabkan kerontokan.

Teks: Megah Ria

2 Komentar untuk “Tips Merawat Rambut Rontok”

  1. Nufaisa

    Pagi. Saya ingin bertanya, saya kan sehari2 pakai kerudung, hanya malam hari saja atau ketika di rumah, saya tdk pakai. Nah, itu gimana ya caranya menjaga agar rambut saya tdk cepat rontok? Mohon jawabannya. Terimakasih.

    Reply
    • admin

      Selamat Siang,

      Terima kasih sudah mengunjungi Dokita.
      Rambut rontok seharusnya tak ada kaitan dengan kerudung sehingga harus dicari pemicu lain, misalnya ada infeksi, faktor genetik, gangguan gizi, kesehatan kulit kepala yang tidak baik dan sebagainya.
      Saran kami, lakukan perawatan rambut dengan cara creambath, jangan ganti-ganti shampoo, rambut jangan terlalu panjang, dan kalau ada ketombe, gunakan shampoo khusus anti ketombe.
      Jika tidak ada perubahan, kami sarankan periksa ke dokter spesialis kulit untuk evaluasi.
      Coba baca juga artikel Dokita: http://dokita.co/blog/tips-merawat-rambut-rontok/

      Salam Sehat Selalu,

      Tim Dokita.
      Jangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store

      Reply

Komentar

  • (will not be published)

 

E-Klinik E-Klinik