Merokok menyebabkan masalah gigi, antara lain :

• Bau mulut.
• Perubahan warna gigi.
• Peradangan bukaan kelenjar ludah di langit-langit mulut.
• Meningkatnya timbunan plak dan tartar pada gigi.
• Hilangnya tulang dalam rahang meningkat.
• Risiko leukoplakia meningkat, yaitu bercak putih di dalam mulut.
• Risiko penyakit gusi meningkat, yang merupakan penyebab utama hilangnya gigi.
• Proses penyembuhan setelah pencabutan gigi, perawatan periodontal, atau bedah mulut bertambah lama.
• Prosedur implan gigi memiliki tingkat keberhasilan yang lebih rendah.
• Risiko kanker mulut meningkat.

Bagaimana Merokok Menyebabkan Penyakit Gusi?

Rokok dan produk tembakau lainnya dapat menyebabkan penyakit gusi karena mempengaruhi lekatan tulang dan jaringan lunak pada gigi Anda. Secara lebih spesifik, merokok tampaknya mengganggu fungsi normal dari sel-sel jaringan gusi. Gangguan tersebut membuat perokok lebih rentan terhadap infeksi, seperti penyakit periodontal, dan tampaknya juga mengganggu aliran darah ke gusi, yang dapat mempengaruhi penyembuhan luka.

Apakah Pipa Rokok dan Cerutu Menyebabkan Masalah Gigi?

Ya dapat. Sama seperti rokok, cerutu dan pipa rokok dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut. Menurut hasil penelitian panjang selama 23 tahun, yang diterbitkan dalam Journal of American Dental Association, perokok cerutu mengalami gigi keropos dan tulang alveolar keropos (yaitu keroposnya bagian tulang rahang yang menjadi jangkar gigi) dengan kecepatan yang setara dengan perokok. Perokok pipa juga memiliki risiko gigi keropos yang sama dengan perokok. Di luar risiko ini, perokok pipa dan cerutu masih beresiko terkena kanker oral dan faring (tenggorokan), walaupun jika mereka tidak menghirup rokok dan konsekuensi lainnya seperti bau mulut, gigi bernoda, dan peningkatan risiko penyakit periodontal (gusi).

Apakah Produk Tembakau Tanpa Asap Aman?

Tidak. Sama seperti cerutu dan rokok, produk tembakau tanpa asap (misalnya tembakau yang dihirup dan dikunyah) mengandung setidaknya 28 bahan kimia yang telah terbukti meningkatkan risiko kanker mulut serta kanker tenggorokan dan kerongkongan. Bahkan, mengunyah tembakau mengandung kadar nikotin lebih banyak dari rokok, sehingga menyebabkan penggunanya lebih sulit untuk berhenti. Begitu juga dengan satu kaleng tembakau yang dihirup, dapat memberikan lebih banyak nikotin lebih dari 60 rokok.

Tembakau tanpa asap dapat mengiritasi jaringan gusi Anda, menyebabkan gusi menyusut dari gigi Anda. Setelah jaringan gusi menyusut, akar gigi menjadi terbuka, sehingga dapat meningkatkan risiko gigi membusuk (tooth decay). Akar gigi yang terbuka juga lebih sensitif terhadap iritasi panas dan dingin atau lainnya, sehingga membuat makan dan minum menjadi tidak nyaman.

Selain itu, bahan gula yang sering ditambahkan untuk meningkatkan rasa tembakau tanpa asap dapat meningkatkan risiko gigi membusuk. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Dental Association menunjukkan bahwa pengguna tembakau kunyah empat kali lebih mungkin mengembangkan gigi membusuk dibandingkan yang tidak menggunakannya.

Tembakau tanpa asap juga biasanya mengandung pasir dan kerikil halus, yang dapat membuat gigi Anda aus.

Hilangkan Kebiasaan Tembakau

Tanpa melihat berapa lama Anda telah menggunakan produk tembakau, jika Anda berhenti menggunakannya sekarang, maka risiko serius bagi kesehatan Anda akan berkurang.

Sebelas tahun setelah berhenti merokok, kemungkinan mantan perokok terkena penyakit periodontal (gusi) tidak jauh berbeda dibandingkan orang-orang yang tidak pernah merokok.

Bahkan,  dengan mengurangi frekuensi Anda merokok dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit gusi. Satu penelitian menemukan bahwa perokok yang mengurangi kebiasaan merokok mereka menjadi kurang dari setengah bungkus sehari hanya memiliki risiko mengembangkan penyakit gusi tiga kali lebih besar dari non perokok. Angka ini secara signifikan lebih rendah dibandingkan risiko orang yang merokok lebih dari satu setengah pak per hari yaitu enam kali lebih tinggi dari non perokok.

Penelitian lain yang dipublikasikan dalam Journal of the Association AmericanDental menemukan bahwa penyakit mulut lesi leukoplakia dapat sepenuhnya sembuh dalam waktu 6 minggu dari 97.5% pasien pengguna produk tembakau tanpa asap berhenti menggunakan produk tersebut.

Beberapa statistik dari American Cancer Society menunjukkan beberapa alasan serius lain untuk berhenti merokok. Mereka menyatakan bahwa :

• Sekitar 90% dari penderita kanker mulut, bibir, lidah, dan tenggorokan menggunakan tembakau, dan risiko terkena kanker ini meningkat seiring meningkatnya frekuensi merokok atau mengunyah tembakau dan lamanya merokok. Perokok memiliki kemungkinan enam kali lebih besar dibandingkan non perokok untuk mengembangkan kanker ini.
• Sekitar 37% dari pasien yang tetap merokok setelah kanker mereka membaik, akan mengembangkan kanker kedua kalinya dari kanker mulut, bibir, lidah, dan tenggorokan. Jumlah ini lebih besar dibandingkan dengan mereka yang berhenti merokok yaitu 6%.

Bagaimana Saya Dapat Berhenti Menggunakan Tembakau?

Untuk berhenti menggunakan tembakau, dokter gigi atau dokter mungkin dapat membantu meredakan ketagihan nikotin Anda dengan obat-obatan, seperti permen karet dan patch nikotin. Beberapa dari produk ini merupakan obat OTC, sedangkan beberapa yang lain memerlukan resep dokter. Obat lain (seperti Zyban) memerlukan resep dokter.

Kelas berhenti merokok dan kelompok pendukung sering digunakan bersamaan dengan terapi obat. Program ini ditawarkan melalui rumah sakit lokal di komunitas Anda dan kadang-kadang melalui pemberi kerja atau perusahaan asuransi kesehatan Anda. Tanyakan kepada dokter atau dokter gigi untuk informasi mengenai program-program serupa yang mungkin mereka tahu.

Obat herbal dan juga hipnosis dan akupunktur merupakan pengobatan lain yang mungkin dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan tembakau.

Sumber: WebMD

Rokok dan Kematian

Rokok merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia dan merupakan satu-satunya produk legal yang membunuh seperti hingga setengah penggunannya. Survey Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia tahun 2007 menyebutkan setiap jam sekitar 46 orang meninggal dunia karena penyakit yang berhubungan dengan merokok di Indonesia.

Kebiasaan merokok sedikitnya menyebabkan 30 jenis penyakit pada manusia.  Penyakit yang timbul akan tergantung dari kadar zat berbahaya yang terkandung, kurun waktu kebiasaan merokok, dan cara menghisap rokok. Semakin muda seseorang mulai merokok, makin besar risiko orang tersebut mendapat penyakit  saat tua.

Mengapa Rokok Berbahaya?

Dalam satu batang rokok mengandung sekitar 7.000 zat kimia, 200 jenis diantaranya bersifat karsinogenik, yaitu zat yang merusak gen dalam tubuh sehingga memicu terjadinya kanker, seperti kanker paru, emfisema, dan bronkitis kronik. Atau juga kanker lain, seperti kanker nasofarings, mulut, esofagus, pankreas, ginjal, kandung kemih, dan rahim. Aterosklerosis atau pangerasan pembuluh darah bisa menyebabkan penyakit jantung, hipertensi, risiko stroke, menopause dini, osteoporosis, kemandulan, dan impotensi.

Racun rokok terbesar dihasilkan oleh asap yang mengepul dari ujung rokok yang sedang tak dihisap. Sebab asap yang dihasilkan berasal dari pembakaran tembakau yang tidak sempurna.  Asap rokok mengandung sejumlah zat yang berbahaya seperti benzen, nikotin, nitrosamin, senyawa amin, aromatik, naftalen, ammonia, oksidan sianida, karbon monoksida benzapirin, dan lain-lain. Partikel ini akan mengendap di saluran napas dan sangat berbahaya bagi tubuh. Endapan asap rokok juga mudah melekat di benda- benda di ruangan dan bisa bertahan sampai lebih dari 3 tahun, dengan tetap berbahaya.

Bahaya Perokok Pasif

Perokok pasif lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif. Bahkan bahaya perokok pasif tiga kali lipat dari bahaya perokok aktif. Dokter Budhi Antariksa, Spesialis Paru dari Rumah Sakit Royal Taruma mengatakan, sebanyak 25 persen zat berbahaya yang terkandung dalam rokok masuk ke tubuh perokok, sedangkan 75 persennya beredar di udara bebas yang berisiko masuk ke tubuh orang di sekitarnya.

Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar karena racun yang terhisap melalui asap rokok perokok aktif tidak terfilter. Sedangkan racun rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang dihisap. Namun konsentrasi racun perokok aktif bisa meningkat jika perokok aktif kembali menghirup asap rokok yang ia hembuskan. “Namun karena perokok aktif sekaligus menjadi perokok pasif maka dengan sendirinya risiko perokok aktif jauh lebih besar daripada perokok pasif,”  ujar dr.Budhi Antariksa.

Selain itu, berbagai hasil penelitian juga menyimpulkan  perokok wanita berisiko 25 persen lebih tinggi daripada perokok pria. Perokok wanita memiliki risiko ganda terhadap penyakit jantung dan kanker paru-paru bila dibandingkan dengan perokok pria. Penyebabnya karena wanita memiliki berat badan dan saluran darah yang lebih kecil dari pria.

Bahaya merokok pada wanita antara lain: Merusak kulit, mengganggu sistem reproduksi, menganggu siklus menstruasi termasuk timbulnya rasa nyeri, menurunkan kesuburan, meningkatkan risiko terkena kanker payudara, rahim, dan kanker paru-paru, menganggu  pertumbuhan janin dalam rahim, menganggu kelancaran ASI, keguguran, hingga kematian janin.

Kiat Berhenti Merokok

1. Niatlah sungguh-sungguh bahwa Anda berhenti merokok
2. Umumkan pada orang-orang di sekitar bahwa Anda akan berhenti merokok dan mintalahdukungan mereka.
3. Jauhilah lingkungan para perokok.
4. Carilah aktivitas yang berguna bagi tubuh
5. Bawalah selalu permen kemanpun Anda pergi.

Rokok merupakan penyebab kesakitan dan kematian yang dapat dicegah. Sebelum terlambat, berhentilah merokok demi diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Nara Sumber:  dr. Budhi Antariksa SpP PhD, Dokter Spesialis Paru dari Rumah Sakit Royal Taruma.

Apa Alasan Anda Berhenti Merokok?

Apa yang memotivasi Anda untuk berhenti merokok? Pikirkan alasannya. Sangat penting bagi Anda untuk mempunyai alasan berhenti merokok yang berasal dari diri sendiri dan bukan orang lain.

Salah satu alasan umum untuk berhenti merokok yaitu ingin tetap sehat, atau merasa ingin lebih memegang kendali atas hidup Anda dan bukannya dikendalikan oleh tembakau. Remaja mungkin memiliki alasan lain untuk berhenti merokok.

Bicarakan hal ini dengan keluarga dan teman-teman. Dukungan mereka dapat membantu Anda memutuskan untuk berhenti merokok.

Kenali Risiko Merokok

Apa kekhawatiran Anda mengenai merokok? Buatlah catatannya dan konsultasikan dengan dokter Anda. Beberapa hal yang mungkin Anda khawatirkan misalnya:

• Masalah kesehatan. Apakah Anda kehabisan napas ketika Anda berjalan menaiki tangga? Apakah gejala asma semakin parah? Apakah Anda sering batuk?
• Risiko kesehatan jangka panjang. Apakah Anda takut terkena serangan jantung atau stroke? Bagaimana dengan penyakit paru-paru atau kanker?
• Risiko terhadap orang lain. Apakah Anda mengkhawatirkan anggota keluarga terkena kanker paru-paru dan penyakit jantung? Apakah Anda takut jika anak-anak Anda mungkin mulai merokok mengikuti Anda? Apakah Anda mengkhawatirkan bayi Anda mungkin meninggal akibat sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) jika Anda merokok? Mungkin anak-anak Anda menderita infeksi telinga atau asma yang sering.

Apa yang Anda Dapat Jika Berhenti Merokok?

Beberapa hal yang Anda dapatkan ketika berhenti merokok yaitu:

• Merasa lebih baik dan dapat melakukan lebih banyak kegiatan.
• Tampak lebih muda dan tubuh lebih sehat.
• Teladan yang baik bagi orang lain, terutama anak-anak Anda.
  • Jika Anda merokok, maka kemungkinan anak Anda merokok lebih besar.
  • Jika anak Anda merokok, kemungkinan mereka berhenti merokok  lebih besar jika Anda juga berhenti.
  • Jika anak Anda tidak merokok sewaktu masa remaja, kemungkinan mereka untuk mulai merokok di masa depan lebih kecil.
• Menghemat uang karena tidak ada biaya merokok.
• Anda menjadi pengendali kebiasaan Anda.

Apakah Anda Siap dengan Tantangan yang Mungkin Muncul?

Apa yang bisa membuat Anda merokok kembali setelah Anda berhenti? Pemicunya bisa acara, tempat, atau bahkan orang-orang. Alkohol, stres, dan berada di sekitar perokok lain merupakan pemicu utama bagi banyak orang.

Anda mungkin selalu merokok setelah makan siang atau selama waktu bebas pada hari Jumat. Apakah rokok teman terbaik Anda? Anda tidak selalu bisa menghindari tantangan ini. Tetapi Anda bisa merencanakan bagaimana Anda menangani tantangan tersebut.

Berhenti Merokok Jika Memiliki Masalah Kesehatan Lain

Jika Anda menderita depresi atau kecemasan, maka konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda berhenti merokok. Dokter mungkin memiliki saran obat terbaik yang dapat bekerja bagi Anda untuk berhenti merokok.

Merokok juga dapat mempengaruhi obat-obatan tertentu dalam darah Anda. Jika Anda sedang minum obat, maka konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda berhenti merokok untuk melihat apakah Anda harus mengubah dosis dari obat-obatan.

Sumber: WebMD

Apakah Anda Siap Untuk Berhenti Merokok?

Mungkin Anda sudah menghisap rokok terakhir atau siap untuk berhenti merokok hari ini. Hal itu bagus! Artikel ini akan membantu Anda menjaga tekad Anda untuk menghentikan kebiasaan merokok untuk selamanya.

Atau mungkin Anda ingin merencanakan ke depan sebelum Anda berhenti merokok. Seberapa siapkah Anda untuk berhenti merokok?

Tidak apa-apa jika Anda belum siap saat ini. Tetapi mungkin pada suatu saat Anda mungkin ingin berhenti merokok. Jadi teruslah belajar dan mempersiapkan diri Anda. Banyak perokok berhenti merokok, maka begitu juga dengan Anda.

Mengapa Anda Ingin Berhenti Merokok?

Pikirkan apa alasan Anda ingin berhenti merokok. Mungkin Anda ingin menjaga jantung dan kesehatan Anda dan hidup lebih lama. Atau mungkin Anda ingin menjadi teladan yang baik bagi anak-anak Anda atau menghabiskan uang Anda pada hal lain selain rokok. Alasan Anda untuk ingin berubah ini adalah penting. Jika alasan Anda datang dari diri sendiri dan bukan orang lain, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk mencoba berhenti merokok selamanya.

Bagaimana Anda Bisa Berhenti Merokok?

Berhenti merokok memang tidak mudah. Beberapa orang yang berhasil  mengatakan bahwa berhenti merokok adalah hal paling sulit yang pernah mereka lakukan. Tetapi banyak orang seperti Anda berhasil untuk berhenti merokok. Anda tidak perlu melakukannya sendirian. Bertanya kepada keluarga, teman, dan dokter untuk membantu Anda berhenti merokok. Dapatkan apa yang Anda perlukan untuk membantu Anda berhenti merokok untuk selamanya.

• Persiapkan diri Anda. Silakan lakukan jika Anda siap untuk berhenti merokok saat ini. Obat-obatan dan dukungan dapat membantu Anda tetap pada tujuan. Tetapi jika Anda ingin perencanaan ke depan, Anda tidak harus berhenti merokok sekarang juga. Tetapkan tanggal untuk berhenti dan pilihlah waktu ketika Anda tidak memiliki banyak stres dalam hidup. Singkirkan asbak dan korek api sebelum Anda berhenti. Jangan biarkan orang lain merokok di rumah Anda.
• Ubah rutinitas Anda. Sebagai contoh, jika Anda merokok setelah makan, maka sebagai gantinya bisa dengan berjalan-jalan.
• Gunakan obat-obatan. Obat-obatan dapat membantu keinginan dan stres, dan meningkatkan peluang Anda untuk berhenti merokok. Anda dapat membeli permen karet nikotin, lozenges, atau patch tanpa resep dokter.
• Dapatkan dukungan. Dapatkan bantuan dari:
  • Departemen Kesehatan Negara atau program berhenti merokok, seperti Freedom American Lung Association dari program berhenti merokok.
  • Dokter, perawat, atau terapis untuk konseling.
  • Teman yang telah berhenti merokok.

Setelah Anda berhenti, cobalah untuk tidak merokok sama sekali walaupun hanya satu hisapan. Cegah khilaf (merokok satu atau dua batang rokok) atau kambuh (kembali ke kebiasaan merokok) dengan menghindari pemicu merokok, setidaknya pada masa awal. Pemicu merokok antara lain: alkohol dan stres. Jangan menyimpan rokok di rumah atau mobil Anda. Jika Anda khilaf, maka tetap tenang. Ingatkan diri Anda bahwa Anda punya rencana, dan berpikir mengenai seberapa keras usaha Anda untuk berhenti merokok selamanya.

Mengapa Begitu Sulit Untuk Berhenti Merokok?

Sulit berhenti ini karena tubuh Anda tergantung pada nikotin dalam tembakau. Berhenti merokok lebih dari sekedar menghentikan kebiasaan buruk. Tubuh Anda harus berhenti menginginkan nikotin. Permen nikotin, lozenges, patch, dan obat-obatan lain dapat membantu mengurangi keinginan merokok tanpa efek bahaya dari merokok.

Anda juga harus mengubah kebiasaan Anda. Anda mungkin merokok tanpa Anda sadari, misal: ketika Anda sedang stres atau menikmati secangkir kopi. Sebelum Anda berhenti merokok, pikirkan cara-cara baru untuk menangani hal-hal tersebut, misalnya dengan:

• Menelepon teman atau melakukan pernapasan mendalam saat Anda merasa stres,
• Cobalah mengunyah permen karet tanpa gula.
• Berjalan-jalan ketika Anda waktu istirahat di tempat kerja.
• Berada di sekitar non perokok.

Bagaimana Jika Anda Merasa Buruk Ketika Anda Mencoba Berhenti?

Anda cenderung menginginkan rokok dan mungkin merasa kesal, gelisah, atau sedih selama 2 sampai 3 minggu pertama setelah Anda berhenti merokok. Anda mungkin sulit untuk fokus pada tugas-tugas atau mengalami kesulitan tidur dan ingin makan lebih banyak. Perasaan buruk tersebut hanya sementara dan obat-obatan dapat membantu mengatasinya. Menggunakan obat-obatan dan produk-produk seperti permen karet nikotin atau patch dapat membantu keinginan untuk merokok dan membuat Anda lebih mudah melawan keinginan tersebut.

Apakah Berat Badan Akan Naik?

Anda mungkin khawatir tentang berat badan setelah berhenti merokok. Jangan biarkan hal ini menghentikan Anda. Jika berat badan Anda naik, maka Anda dapat fokus menurunkan berat badan setelah berhasil berhenti merokok.

Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut untuk menurunkan kemungkinan berat badan bertambah:

• Menjadi aktif. Olahraga juga dapat meningkatkan mood Anda.
  • Jika Anda jarang berolahraga, mulailah dengan berjalan setiap hari, kemudian tingkatkan secara jauh Anda berjalan secara bertahap atau mulai mengikuti kelas yoga.
  • Jika Anda sudah aktif, coba bergabung dengan orang lain untuk melakukan olahraga yang Anda nikmati, seperti bersepeda, hiking, atau bermain voli.
• Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan whole grain, dan lebih sedikit makan makanan tinggi lemak.
• Cobalah untuk tidak menggantikan rokok dengan makanan. Sebaiknya, kunyah sedotan atau pengaduk kopi.

Gunakan obat-obatan berhenti merokok atau pengganti nikotin. Mereka dapat membuat menurunkan kemungkinan bertambahnya berat badan saat Anda berhenti merokok.

Bagaimana Jika Anda Mulai Merokok Lagi?

Kebanyakan orang berhenti dan mulai merokok kembali berkali-kali sebelum mereka berhenti merokok selamanya. Jika Anda mulai merokok lagi setelah Anda berhenti, maka jangan menyerah. Setiap kali Anda berhenti merokok, bahkan jika hanya untuk waktu yang singkat, Anda semakin dekat ke tujuan jangka panjang Anda.

Ingatkan diri Anda bahwa dengan berhenti merokok, Anda dapat menghindari masalah kesehatan yang serius dan hidup lebih lama. Ingat kembali alasan Anda untuk berhenti merokok, seperti: mungkin Anda ingin menjaga jantung dan kesehatan Anda dan hidup lebih lama.

Setiap kali Anda berhenti merokok, Anda akan belajar lebih banyak mengenai apa yang membantu dan apa penghalangnya. Pikirkan mengapa Anda mulai merokok lagi dan apa yang dapat Anda ubah. Jika Anda mencoba berhenti merokok tanpa obat atau program, maka pikirkan untuk mencobanya. Obat-oabtan dan pengganti nikotin (permen karet, patch, lozenges) dapat meningkatkan kemungkinan keberhasilan Anda, bahkan lebih efektif ketika menggunakan obat-obatan dan konseling. Anda bisa melakukannya!

Sumber: WebMD

Merokok dan penyakit jantung? Kebanyakan orang menghubungkan merokok dengan masalah pernapasan dan kanker paru-paru. Tapi apakah Anda tahu bahwa merokok juga merupakan penyebab utama penyakit jantung pada pria dan wanita?

Sekitar 20% dari semua kematian akibat penyakit jantung di Amerika Serikat, secara langsung berhubungan dengan merokok. Hal itu karena merokok merupakan penyebab utama serangan jantung.

Risiko seseorang terkena serangan jantung meningkat drastis seiring jumlah rokok yang dihisapnya. Perokok juga terus meningkatkan risiko terkena serangan jantung dengan semakin lamanya mereka merokok. Orang yang merokok satu bungkus rokok sehari memiliki risiko serangan jantung dua kali lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak merokok. Wanita yang merokok dan juga sedang konsumsi pil KB, akan meningkatkan beberapa kali lipat lebih tinggi kemungkinan risiko serangan jantung, stroke, pembekuan darah, dan penyakit pembuluh darah.

Asap rokok tidak hanya mempengaruhi perokok. Ketika Anda merokok, maka orang-orang di sekitar Anda juga beresiko terkena masalah kesehatan, terutama anak-anak. Asap rokok lingkungan (yang juga disebut asap pasif atau perokok pasif) mempengaruhi orang-orang yang sering berada di sekitar perokok. Perokok pasif dapat terkena kondisi pernafasan kronis, kanker, dan penyakit jantung. Diperkirakan bahwa sekitar 35.000 perokok pasif meninggal karena penyakit jantung setiap tahun sebagai akibat dari terkena paparan asap rokok lingkungan.

Bagaimana Merokok Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung?

Kandungan nikotin dalam rokok menyebabkan:

• Penurunan oksigen ke jantung.
• Peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
• Peningkatan pembekuan darah.
• Kerusakan sel-sel yang melapisi arteri koroner dan pembuluh darah lainnya.

Bagaimana Berhenti Merokok Membantu Jantung dan Gaya Hidup Anda?

Setelah Anda tahu bagaimana merokok dapat membahayakan kesehatan Anda dan kesehatan orang-orang di sekitar Anda, maka berikut ini adalah beberapa cara berhenti merokok dapat membantu hidup Anda. Jika Anda berhenti merokok, Anda akan:

• Memperpanjang hidup Anda.
• Mengurangi risiko penyakit (termasuk penyakit jantung, serangan jantung, tekanan darah tinggi, kanker paru-paru, kanker tenggorokan, emphysema atau penyakit paru jangka panjang, penyakit gusi, dan kondisi lainnya).
• Merasa lebih sehat. Setelah berhenti merokok, batuk Anda berkurang,  sakit tenggorokan yang lebih sedikit, dan stamina Anda akan meningkat.
• Terlihat lebih baik. Berhenti merokok dapat membantu mencegah wajah keriput, mengurangi noda gigi, dan memperbaiki kulit Anda.
• Meningkatkan indra pengecap dan penciuman Anda.
• Menghemat uang.

Bagaimana Cara Berhenti Merokok

Tidak ada satu cara efektif untuk berhenti merokok yang tepat bagi semua orang. Untuk berhenti merokok, Anda harus siap secara emosional dan mental. Anda juga harus ingin berhenti merokok untuk diri Anda sendiri, dan bukan untuk menyenangkan teman-teman atau keluarga Anda. Panduan di artikel berikut: Cara Berhenti Merokok, dapat membantu Anda untuk mulai berhenti merokok.

Kabar baik dari berhenti merokok adalah risiko serangan jantung berkurang setengah dalam waktu dua minggu setelah berhenti merokok. Setelah 15 tahun berhenti merokok, risiko Anda hampir sama dengan orang yang tidak pernah merokok.

Cintailah Jantung Anda dan Berhentilah Merokok Sekarang!

Sumber: WebMD

A: Merokok sangat tidak baik untuk kesehatan, yang dampaknya bagi kesehatan dapat secara langsung (misal sesak) ataupun secara tidak langsung (misal kepadatan tulang). Beberapa contoh lain bahaya merokok adalah risiko terkena penyakit jantung, kanker paru, mandul, dan sebagainya Sebaiknya segera berhenti merokok karena sangat tidak baik bagi kesehatan Anda dan orang sekitar Anda. 

A: Tidak ada cara mudah berhenti merokok. Perlu disiplin dan tekad yang kuat serta sadar bahwa merokok membawa risiko terkena penyakit jantung, kanker paru, mandul, dan sebagainya. Agar sukses berhenti merokok, maka harus langsung berhenti total merokok, mungkin diganti dengan mengunyah permen karet serta olahraga teratur. Namun kembali lagi, yang penting adalah tekad dan displin yang kuat serta kesadaran bahwa rokok membahayakan diri sendiri dan orang lain yang Anda sayangi. 

Bagaimana Mendiagnosa Bronkitis?

Pada umumnya, test tidak diperlukan pada kasus bronkitis akut. Penyakit tersebut biasanya mudah dideteksi melalui deskripsi gejala dan pemeriksaan fisik Anda, seperti menggunakan stetoskop untuk mendengarkan suara gemeretak di saluran napas atas paru-paru yang biasanya menyertai sakit bronkitis akut.

Pada kasus bronkitis kronis, dokter seringnya mengambil foto X-ray dada Anda untuk memeriksa sejauh mana kerusakan paru-paru, dan juga test fungsi paru untuk mengukur seberapa baik kerja paru-paru Anda. Tingkat oksigen dalam darah Anda juga mungkin diperiksa dengan menggunakan sensor kecil yang dijepit di jari Anda.

Apakah Pengobatan Untuk Bronkitis?

Pengobatan konvensional untuk bronkitis akut dapat terdiri dari tindakan sederhana seperti banyak istirahat, banyak minum cairan, hindari rokok dan asap, dan mungkin dapatkan resep dokter untuk bronchodilator hirup dan / atau obat batuk. Dalam beberapa kasus bronkitis kronis, steroid oral untuk mengurangi peradangan dan / atau oksigen tambahan mungkin diperlukan.

Pada orang sehat dengan bronkitis, yang memiliki paru-paru normal dan tidak ada masalah kesehatan kronis, maka obat antibiotik biasanya tidak diperlukan. Penyebab bronkitis dalam kebanyakan kasus adalah virus, sehingga obat antibiotik tidak akan membantu.

Batuk produktif (menghasilkan dahak) mungkin datang dengan bronkitis akut. Ini merupakan cara tubuh Anda menyingkirkan kelebihan lendir. Namun, jika batuk Anda benar-benar mengganggu sehingga membuat tidur Anda terganggu, batuknya begitu kuat sehingga menyakitkan, atau berlangsung selama dua atau tiga minggu, maka dokter akan meresepkan obat pereda batuk.

Dalam banyak kasus, Anda hanya harus melakukan semua hal yang biasanya dilakukan untuk mengobati pilek, seperti minum aspirin atau acetaminophen dan minum banyak cairan. Diingatkan agar jangan berikan aspirin pada anak berusia 18 tahun atau lebih muda karena meningkatnya risiko Anak terkena Sindrom Reye.

Jika Anda memiliki bronkitis kronis, paru-paru Anda rentan terhadap infeksi. Sebaiknya Anda dapatkan suntik flu tahunan dan vaksinasi terhadap pnemonia, kecuali jika dokter Anda melarang hal tersebut. Satu dosis vaksin pneumonia akan melindungi Anda sampai usia 65 tahun, kecuali jika Anda memiliki masalah medis lain. Setelah usia 65 tahun, Anda kemungkinan akan membutuhkan booster.

Jangan minum obat pereda batuk yang dijual bebas untuk mengobati bronkitis kronis, kecuali jika dokter Anda menyarankannya. Seperti halnya dengan bronkitis akut, batuk produktif yang terkait dengan bronkitis kronis, sangat membantu dalam membersihkan paru-paru dari lendir yang berlebihan. Bahkan, dokter Anda mungkin meresepkan ekspektoran jika Anda memiliki lendir yang tidak mudah keluar dengan batuk. Namun, jika Anda melihat adanya peningkatan ketebalan atau jumlah dahak, maka Anda mungkin terkena infeksi.

Jika ada infeksi, dokter mungkin meresepkan 5 sampai 10 hari penggunaan obat antibiotik spektrum luas untuk melawan berbagai bakteri. Jika Anda kelebihan berat badan, dokter Anda mungkin menyarankan diet untuk menghindari beban yang berlebihan ke jantung Anda.

Jika Anda memiliki penyakit paru obstruktif kronik (COPD, singkatan dari chronic obstructive pulmonary disease), maka dokter Anda dapat menambahkan anticholinergic bronchodilator, obat yang sementara memperbesar saluran napas paru-paru yang terhalang, atau steroid untuk mengurangi peradangan pada saluran napas. Berhenti merokok adalah tindakan yang paling penting agar pengobatan sukses bagi penderita bronkitis kronis dan COPD.

Dalam kasus yang parah dari bronkitis kronis dengan COPD, kemampuan tubuh Anda untuk membawa oksigen dari paru-paru ke dalam aliran darah, berkurang secara signifikan. Dokter Anda dapat meresepkan terapi oksigen, baik secara terus menerus atau sesuai kebutuhan. Perangkat Penyedia Oksigen tersedia secara luas. Jika Anda menggunakan tangki oksigen di rumah, pastikan untuk berhati-hati untuk tidak mengekspos perangkat ke api menyala, bahan yang mudah terbakar (misalnya alkohol dan semprotan aerosol), atau sumber panas langsung (misalnya pengering rambut atau radiator).

Jika Anda merokok, maka dokter Anda akan meminta Anda untuk berhenti. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berhenti merokok, bahkan pada bronkitis kronis stadium lanjut dan COPD, tidak hanya dapat mengurangi keparahan gejala mereka, tetapi juga meningkatkan umur harapan hidup mereka.

Obat Tradisional Untuk Bronkitis

Untuk bronkitis akut:

Selama fase bronkitis akut, ketika Anda mengalami demam, sesak napas, atau mengi, maka kami sarankan untuk tetap tinggal di rumah, jaga kehangatan, dan minum banyak cairan. Anda tidak perlu tetap di tempat tidur, tapi jangan membuat diri Anda bekerja terlalu berat. Pertimbangkan untuk menggunakan vaporizer, atau menghirup uap dari baskom berisi air panas.

Untuk bronkitis kronis:

Jika Anda memiliki bronkitis kronis, maka kami sarankan hindari paparan cat atau asap knalpot, debu, dan orang-orang yang pilek. Pertimbangkan untuk menggunakan vaporizer atau menghirup uap dari baskom berisi air panas atau mandi dengan air hangat. Jika Anda merokok, maka segera berhentilah!

Sumber: WebMD

Artikel terkait:
Apa itu Bronkitis ?

Apa itu Bronkitis ?

Apa Itu Bronkitis?

Bronkitis atau dikenal dengan paru-paru basah adalah penyakit pernapasan dimana selaput lendir pada saluran bronkial paru-paru menjadi meradang.

Selaput lendir yang meradang tersebut menjadi membengkak dan menjadi lebih tebal, hal ini mempersempit atau menutup saluran udara yang kecil di paru-paru, mengakibatkan batuk yang bisa disertai dengan dahak dan sesak napas.

Penyakit ini datang dalam dua bentuk: akut (berlangsung dari satu sampai tiga minggu) dan kronis (berlangsung setidaknya 3 bulan dalam setahun, selama dua tahun berturut-turut).

Orang dengan asma juga mungkin memiliki asma bronkitis, peradangan dari selaput tabung bronkial.

Bronkitis akut mungkin yang menyebabkan batuk dan produksi dahak yang kadang menyertai infeksi saluran pernapasan atas. Dalam banyak kasus, infeksinya berasal dari virus, tapi kadang-kadang bisa disebabkan oleh bakteri.

Jika Anda dalam kesehatan yang baik, maka selaput lendir seharusnya kembali normal setelah Anda sembuh dari infeksi paru-paru, yang biasanya berlangsung selama beberapa hari.

Bronkitis kronis adalah gangguan jangka panjang yang serius, dan seringkali memerlukan perawatan medis yang teratur.

Jika Anda seorang perokok dan menderita bronkitis akut, maka akan lebih sulit bagi Anda untuk pulih. Setiap rokok merusak struktur yang seperti rambut kecil dalam paru-paru, disebut silia, yang bertanggung jawab untuk menyikat keluar kotoran, iritasi, dan lendir berlebih.

Jika Anda terus merokok, kerusakan pada silia ini mencegah mereka untuk berfungsi dengan baik, sehingga meningkatkan kemungkinan Anda terkena bronkitis kronis. Pada beberapa perokok berat, selaput lendir yang melapisi saluran udara tetap meradang dan silia akhirnya berhenti berfungsi sama sekali.

Paru-paru yang tersumbat dengan lendir, rentan terhadap infeksi virus dan bakteri, yang seiring waktu akan menganggu dan secara permanen merusak saluran udara paru-paru. Kondisi permanen ini disebut COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). Dokter Anda dapat melakukan tes pernapasan, yang disebut spirometry, untuk melihat apakah Anda menderita COPD.

Bronkitis akut adalah sangat umum. Gangguan tersebut sering dapat diobati secara efektif tanpa bantuan medis profesional. Namun, jika Anda memiliki gejala yang parah atau berkelanjutan, demam tinggi, atau batuk darah, maka sebaiknya Anda periksakan diri ke dokter. Carilah bantuan darurat medis jika Anda mengalami kesulitan bernapas atau nyeri dada. Jika Anda menderita bronkitis kronis, Anda berisiko terkena masalah jantung serta penyakit paru-paru yang lebih serius dan infeksi, sehingga Anda perlu dipantau oleh dokter.

Apa Penyebab Bronkitis?

1. Virus

Bronkitis akut umumnya disebabkan oleh infeksi paru, dengan 90% di antaranya disebabkan oleh virus. Serangan berulang dari bronkitis akut, dapat melemahkan dan mengiritasi saluran udara bronkial dari waktu ke waktu, serta dapat mengakibatkan bronkitis kronis.

2. Polusi industri

Tingkat bronkitis kronis ditemukan di lebih tinggi dari normal diantara penambang batubara, pekerja biji-bijian, pembentuk logam, dan orang yang terus-menerus terkena debu dan asap.

3. Merokok

Penyebab utama bronkitis adalah merokok dalam jangka panjang dan sering, sehingga mengiritasi saluran bronkial. Ini menyebabkan saluran menghasilkan lendir berlebih.

4. Sulfur dioksida dan polutan lainnya

Gejala-gejala bronkitis kronis juga diperparah oleh konsentrasi tinggi dari sulfur dioksida dan polutan lainnya di atmosfer.

Sumber: WebMD

1. Mengapa merokok itu tidak baik untuk kesehatan ? Merokok itu berdampak sangat buruk pada kesehatan karena selain dapat menyebabkan ketergantungan juga dapat merusak hampir seluruh organ tubuh sehingga dapat memicu macam2 penyakit.

2. Zat atau racun apa yang terkandung dalam rokok ? Rokok mengandung ribuan macam zat kimia, sekitar 40 macam bersifat karnsinogen. Tiga zat utama yang diketahui sangat jelek untuk kesehatan adalah nikotin, tar dan gas karbon monoksida

3. Kenapa merokok dapat menimbulkan ketergantungan ? Nikotin dalam rokok dapat memicu peningkatan mediator di otak yang disebut dopamin. Otak akan menyesuaikan diri dan terbiasa dengan kondisi dopamin yang tinggi. Bila suatu saat orang tersebut tidak merokok maka kadar dopamin otak akan menurun akibatnya kinerja otak akan melemah sehingga akan menimbulkan rasa tak nyaman seperti gelisah, tak bisa konsenterasi, ngantuk, nyeri perut dsb

4. Gangguan kesehatan apakah yang dapat terjadi pada perokok ? Perokok mempunyai risiko yang tinggi untuk terjadinya penyakit jantung koroner, penyakit paru obstruksi menahun, stroke, katarak, luka lambung, tulang keropos, darah mudah mengumpal, rambut rontok, kulit cepat keriput dan macam2 kanker.

5. Jenis kanker apakah yang sering terjadi akibat merokok ? Merokok dapat memicu macam2 kanker a.l. kanker paru, mulut, tenggorokan, saluran pencernaan, pankreas, payudara, ginjal, kandung kemih, serviks, lekemia dsb.

6. Apakah merokok juga berdampak pada sistim reproduksi ? Ya, merokok dapat menyebabkan gangguan fungsi ereksi dan kemandulan.

7. Apakah merokok juga berdampak buruk pada proses kehamilan ? Ya, merokok selain dapat memicu keguguran juga berpotensi menimbulkan kelainan bawaan pada janin

8. Apakah merokok juga berdampak buruk terhadap anggota keluarga lain? Ya. Justru yang sering jadi korban adalah perokok pasif yang mendapat paparan asap rokok dari orang yang sering didekati/mendekatinya

9. Apakah dengan berhenti merokok risiko diatas bisa berkurang ? Ya, statistik medis telah membuktikan dengan berhenti merokok selain harapan usia bertambah, kondisi fisik lebih baik, risiko memburuknya fungsi tubuh dan timbulnya kanker secara signifikans menurun

10. Tips untuk berhenti merokok a. Harus ada tekad, kemauan dan kesadaran untuk menjaga kesehatan diri dan keluarga yg dikasihi b. Dilaksanakan secara bertahap dan disiplin c. Tidak putus asa d. Aktif berolahraga e. Sibukkan diri dengan aktivitas atau hobby supaya tak terpancing keinginan merokok f. Bergaul dengan teman2 yang tidak merokok g. didukung oleh keluarga dan teman h. Makan buah atau permen bila timbul keinginan utk merokok i. Konsultasi dokter