(Image source from: nadyahutagalung.com )
\r\nKesehatan dan kebahagiaan adalah hak setiap orang dan harus diperjuangkan, seperti yang diyakini oleh Nadya Hutagalung.\r\n
You Are What You Eat
\r\nSelama 9 tahun terakhir ini Nadya Hutagalung telah membentuk pola diet dan hidup sehatnya setelah dia mengalami gangguan kesehatan dalam tubuhnya, khususnya alergi yang mengganggu aktivitasnya.\r\n\r\n“Apa yang kita makan menentukan kesehatan kita. Pada zaman sekarang ini orang-orang cenderung merasa lebih nyaman dengan makanan siap saji yang penuh dengan kandungan kimia tinggi dan sayangnya gizinya pun kalah dibanding kandungan negatifnya”\r\n\r\nNadya merasa perlu kembali ke pola makan yang sederhana, hidup yang sederhana, menurutnya, semakin sering kita menyiapkan makanan kita sendiri, tubuh kita akan lebih sehat nantinya. Nadya mencoba untuk mempertahankan kebiasaan diet yang didominasi oleh sayur-sayuran yang dianggapkan tidak sekadar baik untuk kesehatan, tetapi juga untuk lingkungan hidup. Nadya tidak makan terlalu banyak buah, hanya sedikit saja dicampur ke dalam jus sayuran, karena tubuhnya tidak dapat menampung terlalu banyak gula.\r\n\r\n“Pilihlah makanan yang bersih, tetapi tetap enak yang bisa mendukung kebutuhan tubuh,” saran Nadya. Saat ini Nadya merasa nyaman sekali dengan olahraga pilates karena bisa memperkuat core tubuhnya sehingga nantinya bisa menopang berbagai kegiatan lain supaya tidak cedera atau berisiko. Pilates baik untuk segala bentuk tubuh yang cocok juga untuk para pemain golf.\r\n\r\n“Saya pilates 2 kali seminggu, dan jalan kaki sejauh 3 km di malam hari bersama suami saya. Olahraga jalan kaki menjadi kesempatan bagi kami berdua untuk semakin ‘terhubung’ (connect),” cerita model cantik yang juga rutin bermeditasi untuk menjaga keseimbangan elemen tubuhnya.\r\n
Long Term Wellness
\r\nBagi Nadya Hutagalung, kesehatan berarti kita mengizinkan tubuh dan pikiran bekerja secara optimal sesuai fungsinya untuk kebaikan jangka panjang (long term wellness). “Kesehatan tidak dapat dibeli, namun sayangnya, seringkali orang-orang baru mulai mengkhawatirkan kesehatannya ketika mereka didiagnosa menderita suatu penyakit atau mungkin ada orang terdekatnya yang sakit”\r\n\r\nNadya benar-benar berusaha keras untuk menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadinya, walaupun ada momen tertentu yang sangat menyita waktunya, Nadya memastikan untuk tetap merawat dirinya dengan baik. “Saya merasa sangat penting untuk memahami bahwa materi bukan satu-satunya yang terpenting dalam hidupnya, tetapi masih ada hal lain yaitu hidup, kesehatan, dan keluarga yang sangat penting juga”\r\n\r\nUntuk itu Nadya mengingatkan dirinya apa saja yang penting baiknya dan melepas hal-hal yang mungkin tidak selaras dengan tujuan hidupnya. Nadya percaya bahwa setiap orang memiliki hak dan kemampuan untuk menjadi sehat dan bahagia. “Dan itulah tujuan utama dalam hidup saya saat ini,” ujarnya dengan mantap. “I can only say that if you can complain about your weight or body shape and do nothing about it , then you really have no right to complain. Just get out there, join a gym, climb some stairs, get off the bus one stop earlier or walk around the block a few times.”\r\n\r\nTeks: Maeya Zee
