Bagaimana menggemukkan badan bagi orang dengan tinggi 151cm, berat 38 kg dan umur 20 tahun?

Q: Dear Dokter, Usia teman saya sudah 20 tahun tetapi sangat sulit untuk menaikkan berat badan. Tingginya 151 cm beratnya hanya 38 cm. Bagaimana cara menggemukkan badannya?

\r\n

A: Berat badan ada pengaruh faktor genetik dibantu asupan gizi, istirahat cukup dan olahraga. Bagaimana dengan kedua orang tua teman Anda, apakah posturnya kurus? Coba cara berikut, semoga bisa menaikkan berat badan teman Anda:

\r\n\r\n

\r\n
1. aturlah pola makan menjadi makan lebih sering dengan porsi yang lebih sedikit 

\r\n

2. Perlu diingat agar tidak makan makanan yang mengandung lemak saja, tetapi yang bergizi 

\r\n

3. Olahraga teratur untuk membantu penebalan otot, misalnya fitnes 

\r\n

4. Istirahat cukup 

\r\n

5. Sebaiknya tidak menggunakan obat-obatan untuk menambah berat badan karena efek samping yang tidak bagus. 

\r\n

\r\n

Saran kami, capailah berat badan ideal dan dilakukan secara bertahap, jangan terburu-buru. Jika tidak bisa naik juga berat badannya, perlu dicermati juga apakah ada penyakit lain yang bisa membuat berat badan susah naik, seperti Diabetes Mellitus, hipertiroid dan sebagainya.