Membuat anak Anda makan tiga kali sehari adalah suatu prestasi yang layak mendapatkan medali! Namun Anda juga perlu memperhatikan apa yang dikonsumsi anak Anda. Kesehatan dan gizi anak Anda merupakan hal yang sangat penting, tapi tidak berarti wajib 4 sehat 5 sempurna setiap saat.
Banyak ibu-ibu yang bersumpah anak mereka tidak akan pernah makan yang manis-manis seperti permen atau coklat. Atau tidak akan pernah memberikan anak mereka gorengan. Tapi ketika anak mereka merengek, mereka menyerah dan akhirnya merasa bersalah.
Realistis saja, kita tidak bisa sempurna sepanjang waktu. Kita dihadapkan dengan pilihan gizi dan pantangan-pantangan yang begitu banyak setiap hari sehingga sulit untuk mengikuti semua hal tersebut. Tetapi jika Anda sesering mungkin membuat pilihan makanan terbaik yang Anda bisa, maka sedikit kesalahan makan yang terjadi tidak perlu membuat Anda stress. Anak anda tidak akan menjadi kegemukan bila sesekali mengkonsumsi tahu goreng, bukan?
Beberapa tips agar keluarga Anda memiliki pola makan sehat:
1. Pengenalan Awal. Kami menemukan bahwa memperkenalkan anak-anak ke berbagai macam buah-buahan dan sayuran pada usia dini akan membuka jalan bagi pola makan sehat. Biasakan anak-anak untuk makan sehat sebelum mereka terkena junk food di sekolah. Jika Anda jarang menghidangkan brokoli atau bayam, tidak pernah ada kata terlambat, mulailah sekarang!
2. Siapkan makanan ringan sehat di waktu senggang Anda. Setiap kali Anda beraktivitas di luar rumah bersama anak-anak, bawalah camilan sehat ini. Sehat dan hemat bukan? Pikirkan camilan yang baik dibawa dalam perjalanan. Favorit kami adalah kismis, biskuit organik, buah-buah segar yang tidak merepotkan seperti anggur, pisang atau apel, dan roti isi.
3. Realistis saja. Tentunya kita ingin memberi anak-anak kita makanan paling bergizi sepanjang waktu. Namun tidak ada manusia yang sempurna. Bila Anda bisa hidup sehat 80% dari waktu Anda, Anda sudah sangat layak dapat bintang! Sisanya, bersenang-senanglah dan sekali-kali traktir anak Anda.
Sumber berita: WebMD
