Posts Tagged: Diet
Apakah benar mie dapat membuat orang gemuk dan buncit?
Q: Dear Dokter, Apakah benar, jika sering makan mie dapat membuat orang menjadi gemuk dan buncit? A: Menurut kami tidak otomatis seperti itu, tetapi memang bakmie tergolong makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi, artinya cepat dirubah jadi gula dan disimpan sebagai cadangan makanan dalam bentuk lemak ditubuh kita. Jika makan bakmie tapi aktivitasnya tinggi, tentu tidak… Read more »
Apakah ada cara untuk mengecilkan paha?
Q: Dear Dokter, Saya merasa minder dengan paha saya yang besar, apakah ada cara untuk mengecilkan paha? A: Untuk mengecilkan paha tergantung apakah di paha tersebut banyak lemak atau memang ototnya yang sudah besar. Jika memang karena lemak, tentu dengan olahraga jogging, naik sepeda atau berenang akan mengecil karena lemaknya terbuang. Dapat juga mencoba untuk pilih kegiatan… Read more »
Bagaimana cara agar berat badan naik? Sudah makan banyak tapi tetap tidak naik.
Q: Dear Dokter, Bagaimana caranya agar berat badan bisa naik, soalnya saya sudah makan 3 sampai 4 kali sehari, makanan yang bergizi tetapi berat badannya tidak naik-naik, apa solusinya? A: Jika kualitas dan kuantitas konsumsi gizi sudah baik, namun berat badan tidak kunjung naik, maka harus dicari penyebab lainnya. Beberapa contoh penyebabnya misalnya: hipertiroid, diabetes, gangguan sistem… Read more »
Kenapa berat badan istri, pasca melahirkan terus menurun?
Q: Dear Dokter, Kenapa berat badan istri saya (26 tahun) pasca melahirkan terus menurun sampai 10 kg? A: Banyak penyebab berat badan istri berkurang, misalnya karena stres, kecapaian, asupan gizi yang tidak seimbang, sakit Diabetes Mellitus, hipertiroid dan sebagainya. Sebaiknya istri mengunjungi dan berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan penyebabnya.
Apakah makanan untuk diet yang murah namun kenyang dan sehat?
Q: Dear Dokter, Apakah makanan untuk diet yang murah namun mengenyangkan dan sehat? A: Makanan untuk diet yang murah, kenyang dan bergizi contohnya adalah ubi, singkong dan telur ayam sebutir sehari. Kalau tujuannya untuk mengurangkan berat badan, sebaiknya makan jangan terlalu kenyang dan hindari makanan yang banyak mengandung lemak dan karbohidrat.
Kenapa saya susah menggemukkan badan?
Q: Dear Dokter, Saya ingin sekali menggemukan badan tetapi susah sekali, padahal saya sudah makan banyak. Kira-kira kenapa ya dok? A: Gemuk berarti tidak sehat. Usahakan agar berat badannya ideal dengan menggunakan rumus ini : Tinggi badan (cm) – 100. Rumus tersebut jika tinggi badan <160 cm (pria) dan < 150cm (wanita). Jika diatas itu, maka rumus… Read more »
Bagaimana cara diet yang benar?
Q: Dear Dokter, Saya wanita 25 tahun, saya agak minder dengan tubuh saya yang gemuk, dan saya ingin diet. Yang ingin saya tanyakan, bagaimanakah cara diet yang benar? A: Cara diet yang sehat dan efektif adalah dengan: berolah raga secara teratur, contohnya adalah olahraga kardio (lari, renang, threadmill), pilihlah jenis makanan yang sehat, yang tidak banyak mengandung… Read more »
Apakah normal berat badan anak umur 8 tahun sebesar 48 kg?
Q: Dear Dokter, Anakku berumur 8 tahun, memiliki berat badan 48 kg. Apakah bisa dikatakan normal? A: Kalau boleh tahu, apakah anak Anda laki-laki atau perempuan, berat badan anak Anda termasuk berlebih, anjurkan agar anak Anda berolah raga yang teratur dan mengatur pola makan yang sehat, mengurangi makanan yang berlemak dan mengandung karbohidrat berlebih, sebaliknya banyak mengkonsumsi… Read more »
Bagaimana cara mengecilkan bagian perut yang buncit?
Q: Dear Dokter, Bagaimanakah cara untuk mengecilkan badan, terutama bagian perut yang buncit? A: Berikut ini adalah tips-tips untuk mengecilkan perut. Selamat mencoba! Berjalan kaki setidaknya 20 menit setiap harinya. Sit up yang teratur setiap hari sebanyak 20 kali sehari pada mulanya dan bisa dinaikan sampai 50 kali setiap harinya. Mengurangi makanan berlemak dan berkarbohidrat tentu… Read more »
Bagaimana cara menghitung berat badan ideal? Saya wanita dengan tinggi 167cm.
Q: Dear Dokter, Saya perempuan dengan tinggi badan 167cm, saya ingin mengetahui berapakah berat badan yang ideal untuk saya, bagaimanakah cara menghitungnya? A: Rumus berat badan ideal adalah: Tinggi Badan (cm) – 100, untuk pria >160cm dan wanita >150cm harus dikurang lagi dengan 10%. Cara lain adalah dengan mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT = Berat Badan… Read more »
Apakah jika sering berhubungan intim menyebabkan susah gemuk?
Q: Dear Dokter, Apakah orang yang sering berhubungan seks akan mempengaruhi berat badannya (susah gemuk)? A: Berhubungan seks tidak akan mempengaruhi berat badan. Beberapa faktor yang mempengaruhi berat badan antara lain: keturunan makanan tidak seimbang dan tidak cukup gizi kurang istirahat adanya penyakit diabetes melitus gangguan pencernaan penyakit hormonal (endokrin) seperti hipertiroid.
Apakah kegunaan asam folat bagi wanita hamil?
Q: Dear Dokter, Apakah kegunaan asam folat terutama bagi wanita hamil? A: Ada banyak manfaat dan kegunaan dari asam folat, contohnya bagi wanita hamil, asupan asam folat yang cukup selama masa kehamilan akan mencegah terjadinya Neural Tube defects (cacat tabung saraf) pada bayi, yaitu spina bifida (kelainan pada tulang belakang) dan anencephaly (kelainan dimana otak tidak terbentuk). Asam… Read more »
