Posts Tagged: Insomnia
Dampak Begadang Bagi Kesehatan (Part 1)
(Image courtesy of David Castillo Dominici / freedigitalphotos.net) Artikel Dampak Begadang Bagi Kesehatan ini terdiri dari 2 bagian. Bagian keduanya dapat dibaca disini. Kesibukan mengakibatkan kita mengorbankan jam waktu istirahat malam hari, dan berbagai konsekuensi harus kita tanggung dari pilihan hidup begadang. Hidup Normal, Hidup Sehat Ada dampak dari berbagai profesi yang menuntut seseorang untuk bekerja… Read more »
Apakah Anda Sering Terbangun Di Malam Hari?
Anda mengatur alarm untuk berbunyi pukul 06:00, tapi untuk ketiga kalinya dalam minggu ini, Anda terbangun pada pukul 01.oo. Sedangkan Anda memerlukan istirahat lebih banyak, tetapi perlu waktu yang lama agar Anda dapat tertidur lagi. Ketika Anda tertidur lagi, tidak lama kemudian alarm Anda berdering. Apakah cerita diatas sering Anda alami? Anda mungkin menderita insomnia… Read more »
Gangguan Irama Circadian
Circadian Rhythm Disorder adalah gangguan irama circadian seseorang. Irama circadian adalah istilah yang diberikan untuk “jam dalam tubuh” yang mengatur 24 jam siklus proses biologis pada hewan dan tumbuhan. Istilah circadian berasal dari kata Latin yang secara harifiah berarti sepanjang hari, dimana terdapat aktivitas gelombang otak, produksi hormon, regenerasi sel, dan aktivitas biologis lain selama… Read more »
Mengapa saya sulit tidur pada waktu malam hari? Apa solusinya?
Q: Dear Dokter, Mengapa saya sulit sekali tidur pada waktu malam hari, solusinya apa Dok? A: Pertama-tama, harus dicari tahu terlebih dahulu apa penyebab insomnia (susah tidur) tersebut. Untuk mengurangi/ menghilangkannya, dapat mencoba hal-hal berikut: 1. hindari stress, 2. jangan tidur sore/menjelang malam, 3. jangan minum kopi menjelang sore/malam, 4. baca buku dengan lagu yang santai dan… Read more »
Apa itu Insomnia?
Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk dan / atau tetap tertidur. Penderita insomnia memiliki satu atau lebih gejala berikut: Sulit untuk tidur Sering terbangun di malam hari dan sulit untuk tidur kembali Bangun terlalu pagi Merasa lelah setelah bangun tidur Jenis-Jenis Insomnia Ada dua jenis insomnia yaitu: insomnia primer dan insomnia sekunder…. Read more »
