Q: Dear Dokter, Saya perempuan dengan tinggi badan 167cm, saya ingin mengetahui berapakah berat badan yang ideal untuk saya, bagaimanakah cara menghitungnya?
\r\n
A: Rumus berat badan ideal adalah: Tinggi Badan (cm) – 100, untuk pria >160cm dan wanita >150cm harus dikurang lagi dengan 10%. Cara lain adalah dengan mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT = Berat Badan (kg) dibagi dengan kuadrat Tinggi Badan (m). IMT yang normal adalah antara 18.5 – 23, Obese jika IMT >25kg/m2.
dok……\r\nsaya sudah pernah mencoba untuk diet, saat saya diet saya selalu tidak bisa menahan rasa ingin menyemil. Lalu bagaimana sih caranya agar saya dapat menahan rasa menyemil atau menahan nafsu makan saya yang berlebihan.??????
Selamat Pagi,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita. Maaf jawaban kami agak lama.\nUntuk diet memang diperlukan kemauan dan disiplin yang ketat, jadi harus diusahakan semaksimal mungkin sambil coba usahakan hindari kontak dengan cemilan. Awalnya memang terasa kelaparan, tapi lama-lama tubuh akan terbiasa menyesuaikan dan tidak terlalu terasa lapar lagi.\nJika ingin ngemil, sebaiknya ngemil makanan yang kandungan kalorinya sedikit / rendah, seperti rebusan wortel, labu siam, buncis, kacang panjang. \n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.
wanita idel pujaan hati itu tinggi badannya berapa dok ?
Selamat Sore,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nTinggi badan untuk wanita Asia mungkin sekitar 160 cm. Tapi ini tentunya relatif dan tergantung juga untuk kebutuhan apa, misal kalau pramugari mungkin cukup 160 cm, tapi untuk atlit basket, foto model mungkin perlu lebih dari 160 cm.\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.
Dok, caranya supaya cepat tinggi gimana? Cara diet paling gampang gimana ya dok? Makasih..
Selamat Sore,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nTinggi dan berat badan seseorang ada pengaruh faktor genetik serta dibantu dengan asupan gizi, istirahat cukup dan olahraga. Bagaimana dengan kedua orang tua Anda, apakah posturnya kurus, tinggi/pendek? \nPuncak maksimal seseorang bisa bertambah tinggi biasanya sampai usia 20 tahun pada pria, sedangkan untuk wanita mungkin usia 17-18 tahun saja. Karena setelah puber, tinggi badan biasanya tidak banyak berubah. \n\nTidak ada cara cepat menaikkan tinggi badan dan menurunkan berat badan. \nUntuk tinggi badan, bisa coba lakukan olahraga renang atau yang ada lompat seperti basket, voli. \n\nTidak ada cara mudah dan cepat menurunkan berat badan, karena ini harus dilakukan dengan tekad, disiplin dan caranya bertahap. \nCara diet yang sehat adalah dengan: \n1. berolah raga secara teratur, contohnya adalah olahraga kardio (lari, renang, threadmill) \n2. pilihlah jenis makanan yang sehat, yang tidak banyak mengandung lemak dan karbohidrat secukupnya, contohnya mengurangi makanan gorengan dan berganti dengan makanan rebus \n3. Mengurangi ngemil \n4. Penting juga untuk makan paling akhir 3 jam sebelum tidur \n5. Tidak disarankan meminum obat untuk menguruskan badan karena efek sampingnya yang tidak baik\n\nSaran kami, capailah berat badan ideal Anda, dapat dihitung dengan: Tinggi badan (cm) – 100. Rumus tersebut jika tinggi badan <160 cm (pria) dan < 150cm (wanita). Jika tinggi badan diatas itu, maka rumus menjadi: Tinggi badan (cm) - 100, minus 10%.\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.
Dok,, jika sudah berhasil menurunkan berat badan biasanya bagian lengan atas dan paha menjadi kendur. Bagaimana cara mengencangkan kembali. Terima Kasih
Selamat Sore,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nUntuk mengencangkan otot berarti perlu dengan berolahraga, misalnya push up, menjaga gizi yang cukup dan ikuti pola hidup sehat (makan makanan bergizi seimbang, olahraga teratur dan istirahat yang cukup).\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
Dok…anak saya msh usia 5 bulan dia menderita batuk pilek tapi tidak panas suhu badannya, trs sy baca diartikel jgn dibawa ke dokter krn usia dibawah 6 bln blm bs masuk makanan atau pun minuman katanya biar ibunya aja yg minum obat biar keluar dr ASI nya. cara yg paling pas secara medis apa? makasih…
Selamat Siang,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita. Maaf jawaban kami agak lama.\nData/info tersebut tidak benar. Obat tetap dapat diberikan pada bayi, yang penting adalah dosis dan bentuknya sesuai. Kami sarankan sebaiknya periksa ke dokter spesialis anak untuk evaluasi.\n\nMaaf, untuk tanya jawab kesehatan Dokita selanjutnya, akan dijawab melalui aplikasi Android kami. Mohon dapat di unduh dan registrasi untuk mengirim pertanyaan di: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andtechnology.dokterkita\nTerima kasih\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
Dok sya krang paham dengan rumus berat bdan ideal yg sring sya lihat.\r\nKlo tinggi bdan 160 dan brat bdan 60 itu trmasuk gemuk gk dok??????\r\nTerimakasih,,,sngat di tnggu jwabany.
Selamat Sore,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita. Maaf jawaban kami agak lama.\nRumus perhitungan yang lama adalah: Tinggi Badan – 100 – 10% = berat ideal.\nArtinya bila tinggi badan Anda 160, maka berat idealnya adalah 160-100-10% = 160-100- 6 = 54 kg.\nJadi berat badan ideal adalah 54 kg. \nRumus yang sekarang dipakai adalah perhitungan Body Mass Index (BMI) yaitu Berat Badan (Kg) : Tinggi badan (dalam ukuran meter)kuadrat.\nBerat normal bila nilai BMInya 18.50 – 24.99.\n\nMaaf, untuk tanya jawab kesehatan Dokita selanjutnya, akan dijawab melalui aplikasi Android kami. Mohon dapat di unduh dan registrasi untuk mengirim pertanyaan di: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andtechnology.dokterkita\nTerima kasih\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
Dok, saya wanita tinggi 162, berat badan idealny berapa ya dok,?\r\nuntuk sekarang berat badan saya 42 kg\r\nbagaimana untuk meningkatkan berat badan ya dok?\r\ndi tunggu jawaban ny. \r\nterima kasih.
Selamat Sore,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nBerat badan ideal adalah TB (Tinggi Badan)-100 dengan plus minus 10 %. Jadi teoritisnya, berat badan ideal Anda sekitar 56 – 68 Kg. Berat badan rendah perlu dicari penyebabnya, antara lain apakah faktor genetik (turunan), kurang gizi, kurang istirahat, pola hidup yang tidak sehat atau ada penyakit misalnya diabetes, hipertiroid dan lain-lain. Untuk kepastian, kami sarankan sebaiknya periksa ke dokter untuk evaluasi dan kalau perlu cek laboratorium dan rujuk ahli gizi.\nCoba baca artikel Dokita: http://dokita.co/blog/cara-menghitung-indeks-massa-tubuh/\n\nMaaf, untuk tanya jawab kesehatan Dokita selanjutnya, akan dijawab melalui aplikasi Android kami. Mohon dapat di unduh dan registrasi untuk mengirim pertanyaan di: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andtechnology.dokterkita\nTerima kasih\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
Dok, kenapa ya saya tuh suka dibilang sama mama saya gendut, apa memang berat sama tinggi saya gak imbang? saya usianya 15 tahun tingginya 160 beratnya 60kg, apa itu kegendutan dok, menurut saya sih kegendutan tp saat saya coba untuk diet saya gk bs diet kalo ada aturannya, saya bisanya diet itu gk makan sama sekali cuma minum aja. apa cara saya itu benar dok.. terimakasih, ditunggu jawabannya.
Selamat Pagi,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nDari data yang disampaikan, berat badan memang sedikit berlebih. Diet yang baik adalah bukan tidak makan sama sekali, namun porsinya di atur dan jangan banyak ngemil, serta lakukan olahraga secara teratur. \nCara diet yang sehat dan alami adalah dengan: \n1. Berolahraga secara teratur, contohnya adalah olahraga kardio (lari, renang, threadmill) untuk membakar cadangan lemak \n2. Pilihlah jenis makanan yang sehat, yang tidak banyak mengandung lemak dan karbohidrat secukupnya. Contohnya mengurangi makanan gorengan dan berganti dengan makanan rebus, mengurangi asupan karbohidrat, lemak dan perbanyak buah dan sayur serta cukup protein.\n3. Mengurangi ngemil\n4. Penting juga untuk makan paling akhir 3 jam sebelum tidur\n5. Tidak disarankan meminum obat untuk menguruskan badan karena efek sampingnya yang tidak baik\n\nBaca artikel Dokita berikut: http://dokita.co/blog/22-tip-agar-tetap-disiplin-diet/ dan http://dokita.co/blog/12-kesalahan-dalam-berdiet/\n\nMaaf, untuk tanya jawab kesehatan Dokita selanjutnya, akan dijawab melalui aplikasi Android kami. Mohon dapat di unduh dan registrasi untuk mengirim pertanyaan di: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andtechnology.dokterkita\nTerima kasih\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
dok satu lagi, kan saya dulu mengalami pertumbuhan yang pesat sekali misalnya dulu waktu saya kelas 3 sd tinggi saya sudah mencapai 157cm, tp sampai sekarang umur saya 15 th tinggi saya hanya bertambah 3cm aja, gimana ya dok solusinya biar saya bisa tinggi lagi, saya udah coba dengan setiap hari latihan bulu tangkis, lompat2(skipping) rutin tp yg ada saya yg capek dok dan tinggi badan gk bertambah.. terimakasih
Selamat Pagi,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nTinggi badan ada pengaruh faktor genetik dan dibantu dengan makanan bergizi seimbang dan cukup, istirahat yang cukup dan olahraga teratur. Umur seseorang dapat bertambah tinggi badan, umumnya maksimum usia 25 tahun untuk pria dan mungkin 17-18 tahun untuk wanita. Biasanya jika sudah lewat pubertas, tinggi tidak banyak berubah. Bagaimana postur tubuh kedua orang tua Anda?\nKarena pengaruh genetik, tinggi badan tak bisa dipaksakan. Saran kami, teruskan dengan pola hidup sehat.\n\nMaaf, untuk tanya jawab kesehatan Dokita selanjutnya, akan dijawab melalui aplikasi Android kami. Mohon dapat di unduh dan registrasi untuk mengirim pertanyaan di: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andtechnology.dokterkita\nTerima kasih\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
dok saya ngerasa kurang tinggi … umur saya sudah 16 tahun… tinggi saya cuma 157-158 gtu dok … timbangan saya sekitar 44-45 … apakah dengan tinggi dan berat badan segitu ideal dok? dan gmana cara.a agar bisa tinggi dok?
Selamat Sore,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nTinggi badan ditentukan oleh faktor genetik dibantu juga kondisi gizi dan pola hidup sehat. Dari data yang disampaikan, tinggi badan sudah cukup ideal, namun berat badan agak kurang. Idealnya, berat badan di kisaran 51-53 kg. \nCoba ubah pola hidup menjadi pola hidup sehat yaitu makan makanan bergizi, cukup istirahat, olahraga teratur, seperti berenang atau olahraga yang ada unsur lompat seperti basket, volley. Mudah-mudahan tinggi badan Anda masih bisa bertambah.\n\nMaaf, untuk tanya jawab kesehatan Dokita selanjutnya, akan dijawab melalui aplikasi Android kami. Mohon dapat di unduh dan registrasi untuk mengirim pertanyaan di: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andtechnology.dokterkita\nTerima kasih.\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
dok nma sya nina. sya berumr 16 tahun tinggi bdan sya 149-150 dan bert badan sya 54.kira-kira berapakah bert bdan ideal untk sya. terimakasih
Selamat Sore,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nTinggi dan berat badan Anda masih dalam batas normal, tapi kalau mau ideal, berat badan seharusnya sekitar 49 kg. \nCoba baca artikel Dokita: http://dokita.co/blog/cara-menghitung-indeks-massa-tubuh/\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
.gini dok saya itu punya penyakit magh dan saya orangx susah makan. setiap saya makan pasti gk banyak soalx saya cepat kenyang.\r\nsekarang berat badan saya kurang lebih 40 kg saya ingin menambah berat badan saya lg dok, tapi carax bagaimana sedangkan makan saja saya gk kuat. dan berbagai macam obat nafsu makan saya minum juga tidak ada hasilx\r\nsaya pernah minum jamu selama 4 bulan berturut-turut dan ada hasilx tapi stelah saya tidak minum jamu itu lagi berat badan saya turut dan kembali seperti dulu lagi dok… \r\nbagaimana solusix dok ?????
Selamat Siang,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nDari data yang disampaikan, perlu dipastikan dulu penyebab kurang nafsu makan dan kurus apakah murni kelainan di saluran, khususnya lambung/maag atau ada gangguan di organ lain seperti thyroid, diabetes dan sebagainya. Agar masalah dapat terselesaikan tuntas, kami sarankan periksa ke dokter untuk evaluasi dan kalau perlu cek laboratorium dan rujuk ke dokter internist dan ahli gizi.\n\nJika karena lambung/maag, coba makan sedikit-sedikit tapi dengan frekuensi yang lebih banyak. Kkalau biasanya sehari 3x makan, maka bisa dibuat sehari 5 kali dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya. Kemudian hindari makanan yang pedas, asam, bakmi, kol,sayur nangka, minuman bersoda, kopi, pisang ambon. Kalau malam menjelang tidur jangan lupa minum susu. Semoga berat badan Anda bisa bertambah lagi. Coba baca artikel Dokita: http://dokita.co/blog/maag-penyebab-dan-pencegahannya/\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
dok saya viona.. saya sering di bilang sama teman gendut \r\nsaya 20 tahun TB 168 cm sedangkan BB 56.\r\nsaya suda berusaha untuk diet dgn cara tidak mkn sma sx tp kok BB ttap…yg sya mw tx bgaimna cara diet yg benar dan BB yg ideal.\r\nmohon saran nya dok
Selamat Siang,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nTinggi badan 168, berat badan 56 itu berat badan yang normal. Cara menghitungnya dengan rumus BMI (Bodi Mass Index) yaitu Berat Badan/Tinggi Badan kuadrat (dalam satuan meter). Kalau hasilnya 18-23, berarti berat badannya normal. BMI Anda ada di angka 19. Jadi Anda jangan berkecil hati. Untuk mempertahankan berat badan ideal, tentu Anda perlu menjaga pola hidup sehat dengan olahraga teratur dan istirahat cukup disamping makan makanan bergizi seimbang. Coba baca artikel Dokita: http://dokita.co/blog/cara-menghitung-indeks-massa-tubuh/\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
terima kasih dok atas infonya\r\nnanti saya coba cek di laboratorium
selamat pagi dok \r\nDok saya linda saya mau nanya berat saya 55 kg sedangkan tinggi saya 161 cm itu termasuk ideal ga? tapi saya masih rasanya berat badan saya gemuk dok ?
Selamat Siang,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nBerat badan Anda termasuk normal. Kalau dihitung menggunakan rumus Body Mass Index (BMI), nilainya 21 dan itu normal. (Nilai BMI normal adalah 18-23).\nCoba baca artikel Dokita: http://dokita.co/blog/cara-menghitung-indeks-massa-tubuh/\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
Dok saya sering terlambat datang bulan kadang sampai 5 bulan telat apakah ini mengakibatkan tinggi saya tidak bisa bertambah?\r\nTrimah kasih , di tunggu jawabannya
Selamat Siang,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nDari data yang disampaikan, perlu cermati ada gangguan hormonal, antara lain PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) yang dapat menyebabkan sering terlambat datang bulan. Coba baca artikel Dokita tentang PCOS di: http://dokita.co/blog/polycystic-ovary-syndrome-pcos/\nSeharusnya tak ada kaitan langsung antara gangguan haid dan tinggi badan Anda. Tinggi badan dipengaruhi oleh faktor turunan dan dibantu oleh makanan dengan gizi seimbang, istirahat cukup dan olahraga teratur.\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
selamat pagi dok\r\ndok saya ngerasa kurang tinggi … umur saya sudah 16 tahun… tinggi saya cuma 155-156 gtu dok … timbangan saya sekitar 49-50 … apakah dengan tinggi dan berat badan segitu ideal dok? dan obat apa yg kita minum agar bisa tinggi dok?
Selamat Siang,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nUntuk mendapatkan kenaikan tinggi badan, tentu ada beberapa faktor yang berperan seperti faktor keturunan/genetik, asupan gizi/makanan, ada/tidaknya olahraga dan tambahan vitamin seperti calcium di masa pertumbuhan serta ada tidaknya penyakit sistemik tertentu antara lain Hipotiroid dan lain-lain. \nBerat badan Anda saat ini sudah termasuk kategori normal dan dihitung dengan rumus Bodi Mass index (BMI) dimana didapat angka 20,83 (Berat badan ideal kalau BMInya 18-23). Coba baca artikel Dokita: http://dokita.co/blog/cara-menghitung-indeks-massa-tubuh/\nKalau Anda ingin tambah tinggi badannya, kesempatan Anda paling tinggal 1-2 tahun saja. Usia maksimal bertambah tinggi badan pada pria sampai usia 20 tahun dan pada wanita sampai usia 17-18 tahun. Setelah itu, biasanya tidak banyak perubahan signifikan.\nTidak ada obat khusus untuk menambahkan tinggi badan. Sebaiknya jaga pola hidup sehat yaitu makan makanan bergizi, istirahat cukup dan olahraga teratur, terutama yang ada unsur lompat. Semoga masih bisa bertambah tinggi.\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
dok bagaimana cara diet yang sehat? terimakasih
Selamat Siang,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nCara diet yang sehat dan alami adalah dengan: \n1. Berolahraga secara teratur, contohnya adalah olahraga kardio (lari, renang, threadmill) untuk membakar cadangan lemak \n2. Pilihlah jenis makanan yang sehat, yang tidak banyak mengandung lemak dan karbohidrat secukupnya. Contohnya mengurangi makanan gorengan dan berganti dengan makanan rebus, mengurangi asupan karbohidrat, lemak dan perbanyak buah dan sayur serta cukup protein. \n3. Mengurangi ngemil \n4. Penting juga untuk makan paling akhir 3 jam sebelum tidur \n5. Tidak disarankan meminum obat untuk menguruskan badan karena efek sampingnya yang tidak baik.\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
Dok, Saya umur 14 thn. Berat badan 37-38 tingginnya 149-150. Kalo dalam hitungan BMI saya gak Ideal. Gimana ya dok? Ayah saya tinggi besar, Ibu saya kecil. Gimana ya dok?
Selamat Sore,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nDari data yang disampaikan, terkesan kurus sehingga perlu dicari penyebabnya, antara lain faktor genetik, ada gangguan gizi, kelainan saluran cerna, kelainan hormonal dan metabolik. \nUntuk kepastian, kami sarankan periksa ke dokter internist untuk evaluasi dan kalau perlu cek laboratorium.\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store
Dok, saya mau tanya ,… Berat badanku 54-55kg tinggi badan 163 . Apa sudah ideal dok. Trims
Selamat Siang,\n\nTerima kasih sudah mengunjungi Dokita.\nKalau dihitung dari rumus Body mass Index /BMI yaitu Berat Badan (dalam kg)/Tinggi Badan (dalam satuan meter) di kwadrat, maka hasil Anda adalah 20,3 dan itu termasuk normal (rentang 18-23).\nCoba baca juga artikel Dokita: http://dokita.co/blog/cara-menghitung-indeks-massa-tubuh/\n\nSalam Sehat Selalu,\n\nTim Dokita.\nJangan lupa untuk berbelanja sehat di store kami http://www.dokita.co/store