Posts Categorized: Diet dan Gizi
Fakta dan Mitos Seputar Diabetes
“Jangan terlalu banyak makan gula” atau “Rumit sekali memilih makanan yang tidak beresiko Diabetes” mungkin sering kali kita dengar untuk mengingatkan kita akan bahaya Diabetes. Tapi 2 pernyataan di atas adalah mitos. Lalu apakah ada mitos mitos lainnya tentang Diabetes? Mitos 1 : Terlalu Banyak Makan Gula Menyebabkan Diabetes Kenapa Diabetes terjadi? Penyebabnya belum terlalu… Read more »
Mengukur Kebugaran Tubuh Anda & Cara Meningkatkannya
Bentuk tubuh, gaya hidup, genetik, dan kemampuan kardiovaskular. Semua hal tersebut membantu membentuk faktor kebugaran pribadi Anda. Mengevaluasi tingkat kebugaran Anda bukanlah menggunakan proses penilaian sederhana. Hal ini karena perbedaan dalam gaya hidup, jaringan otot, genetik, dan kesehatan secara keseluruhan, membantu menentukan tingkat kebugaran pribadi Anda.
Nutrisi yang Buruk Dapat Mempengaruhi Berapa Lama Anda Tidur
Nutrisi yang Buruk Dapat Mempengaruhi Berapa Lama Anda Tidur Menurut penelitian terbaru, makanan yang Anda makan dapat mempengaruhi seberapa baik Anda tidur. Penelitian juga menemukan bahwa orang yang memiliki pola makan bervariasi, dapat beristirahat dengan baik. Para peneliti menemukan bahwa nutrisi tertentu mungkin mempengaruhi lamanya waktu tidur Anda. Mereka juga menyimpulkan bahwa orang yang makan… Read more »
12 Kesalahan Dalam Berdiet dan Cara Menghindarinya
12 Kesalahan Dalam Berdiet dan Cara Menghindarinya Kesalahan Diet Dapat Mempengaruhi Berat Badan Kesalahan diet yang kecil dapat menggagalkan usaha terbaik Anda untuk dapat memakai kembali celana jeans favorit Anda. Jika timbangan badan tampaknya tidak berubah, atau berat badan Anda turun, namun kemudian naik kembali, maka ada kemungkinan Anda membuat salah satu dari 12 kesalahan… Read more »
Flu? Ini 9 Makanan yang Perlu Dikonsumsi untuk Meringankan Gejalanya
Di musim penghujan seperti sekarang ini, penyakit sangat mudah menular. Salah satu yang paling umum muncul adalah Flu. Cobalah konsumsi 9 makanan di bawah ini untuk membantu meringankan flu Anda: 1. Es loli Es loli es dapat menenangkan tenggorokan yang bengkak atau kering yang terkadang terasa menusuk dan juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi, yang… Read more »
Apa itu Obesitas?
Apa itu Obesitas? Obesitas adalah penumpukan lemak yang berlebihan, berbeda dengan overweight (kelebihan berat badan). Obesitas dan kelebihan berat badan dalam dekade terakhir menjadi masalah global. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2005, sekitar 1,6 miliar orang dewasa di atas usia 15 + kelebihan berat badan dan setidaknya 400 juta orang dewasa menderita obesitas…. Read more »
Diet DASH untuk Kesehatan Jantung Anda
Diet DASH untuk Kesehatan Jantung Anda Keuntungan DASH untuk Anda Diet DASH dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dan hal ini baik untuk jantung Anda. DASH adalah singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension (Pendekatan diet untuk mengatasi Hipertensi atau tekanan darah tinggi). Walaupun jika Anda tidak memiliki tekanan darah tinggi, Diet DASH… Read more »
22 Tips Agar Sukses Berdiet
Tip 1: Perbanyak Minum Air Putih atau Minuman Bebas Kalori. Sebelum Anda makan kentang goreng atau snack lainnya, minumlah segelas air putih. Banyak orang yang tidak bisa membedakan antara haus atau lapar, sehingga akhirnya mengkonsumsi kalori ekstra, padahal yang dibutuhkan hanya segelas air dingin atau air puith. Jika air putih tidak memuaskan dahaga, cobalah minum… Read more »
Alergi Makanan pada Balita
Alergi makanan merupakan masalah yang kadang kala terjadi pada bayi dan anak-anak. Alergi makanan biasanya muncul pada saat bayi berusia 1-2 tahun dan umumnya akan menurun pada saat anak berusia 5 tahun karena perkembangan sistem imun yang sudah baik. Bila dalam keluarga ada riwayat alergi, misalnya asma atau eksim, kemungkinan memiliki alergi menjadi lebih tinggi…. Read more »
Pola Makan Sehat vs Junk Food – Tips untuk Balita Anda
Membuat anak Anda makan tiga kali sehari adalah suatu prestasi yang layak mendapatkan medali! Namun Anda juga perlu memperhatikan apa yang dikonsumsi anak Anda. Kesehatan dan gizi anak Anda merupakan hal yang sangat penting, tapi tidak berarti wajib 4 sehat 5 sempurna setiap saat. Banyak ibu-ibu yang bersumpah anak mereka tidak akan pernah makan yang… Read more »
Tips Sehat Berpuasa Ramadhan
Puasa Ramadhan secara umum memiliki dampak positif bagi kesehatan. Beberapa tips berikut perlu Anda pertimbangkan agar puasa Anda tetap menyehatkan. Minum yang cukup. Hidrasi adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, Anda harus minum dalam jumlah besar. Anda juga harus minum saat bersahur. Usahakan minum yang cukup, sekitar 1,5 liter hingga sahur. Hal ini karena… Read more »
Makanan Bagi Otak untuk Membantu Anda Berkonsentrasi
Ginseng, Ikan, Buah Berry, atau Kafein? Jika Anda mendengarkan kabar angin tentang makanan dan suplemen diet, maka Anda akan percaya bahwa mereka dapat melakukan semuanya, mulai dari mempertajam fokus dan konsentrasi, meningkatkan memori, rentang waktu perhatian, dan fungsi otak. Tapi apakah mereka benar-benar bekerja? Tidak dapat disangkal bahwa dengan bertambah usia secara kronologis, maka usia… Read more »
